【 夜ヨガ 】寝る前5分、疲れをリセット！そのまま眠ってしまいそう…｜ kufura [ クフラ ]

【行い方】
00:20 　寝転び、準備する
00:43 　足を開く
01:31 　足を抱える
02:01 　呼吸を流す
03:52 　足を倒す
04:35　首を伸ばす


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