EXERCÍCIO E IMUNIDADE: O QUE NINGUÉM EXPLICA | Como manter a imunidade alta mesmo treinando pesado

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EXERCÍCIO E IMUNIDADE: O QUE NINGUÉM EXPLICA | Como manter a imunidade alta mesmo treinando pesado. Você já sentiu aquela dor de garganta ou o nariz escorrendo logo depois de um treino puxado ou de uma prova? Porque a garganta dói após exercício? Achou que era gripe, mas passou rapidinho, em dois dias? Pois é, talvez nem fosse um vírus. Muitas vezes, o que parece uma infecção é só o seu sistema imune pedindo um tempo. Tipo: “calma aí, tô me reorganizando depois desse estresse todo!” Sim, o exercício mexe — e muito — com a nossa imunidade. Mas isso não é ruim. Só precisa de equilíbrio. Hoje a gente vai falar sobre imunidade como você nunca ouviu antes: o que a ciência já sabe, o que realmente funciona, como manter suas defesas em alta mesmo treinando forte — e sim, até um papo direto sobre suplementos. Tudo isso agora, no FalaLu!

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