Cómo estar bien en Navidad, aunque te sientas solo/a en estas fechas

¿Por qué duele tanto pasar la Navidad solo/a… o sentirte solo/a aunque haya gente?
A veces no es la fecha.
Es lo que la fecha ilumina dentro de ti.
En este episodio te cuento, de forma clara y sin edulcorantes, por qué la Navidad (y cualquier fecha cargada de expectativas) activa emociones profundas:
· la diferencia entre estar solo y sentirse solo,
· la comparación interna que te hiere sin darte cuenta,
· el peso de lo que imaginabas para tu vida,
· y cómo acompañarte sin forzar alegría, sin dramatizar y sin convertirlo en un “mensaje inspirador”.
Verás por qué diciembre amplifica cosas que ya estaban ahí —cierres, ausencias, etapas vitales, relaciones cambiadas—
y qué puedes hacer para sostenerte desde un lugar adulto y honesto.

✨ Si este episodio te remueve y quieres trabajar tu soledad, tu autoestima o tu manera de acompañarte en estas fechas, reserva tu consulta gratuita aquí:
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🎧 Disponible también en iVoox, en el podcast Tú decides cómo quieres ser, para escucharlo mientras caminas o haces tu día.
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Gracias por estar aquí 💜
Porque acompañarte con honestidad… también es una forma de quererte.

⏱️ Momentos del episodio
00:00 – Introducción: pasar la Navidad solo/a y lo que realmente activa
01:05 – Cuando no pesa la fecha, sino la expectativa
02:05 – Estar solo vs. sentirse solo: no es lo mismo
03:10 – La comparación interna y el “esto no se parece a lo que esperaba”
04:25 – Diciembre como amplificador emocional (lo que ya estaba ahí)
05:35 – No hay nada que arreglar: mirar tu realidad con respeto
06:25 – Qué hacer con lo que sientes (4 claves prácticas)
08:45 – No forzarte a encajar ni a sacar una lección bonita
09:35 – Cierre: cómo acompañarte también fuera de Navidad

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