Чем реже мы проявляем силу воли, тем больше шансы добиться своих целей

https://go.skyeng.ru/irina_yakutenko_... - Бесплатный курс по мемам со всей базой английского!
Записаться на бесплатный вводный урок и узнать свой уровень - https://go.skyeng.ru/irina_yakutenko_BTS

Реклама. ОАНО ДПО "СКАЕНГ ", ИНН 9710043982 , erid: 2SDnjd2Ygmg

Чтобы реализовывать свои долгосрочные цели, нужно быть очень волевым человеком. И для этого нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, то есть проявлять еще чаще. Это очень популярное убеждение, и при этом оно категорически ошибочное. В видео обсудим, почему для достижения отдаленных целей надо действовать ровно наоборот и как можно реже проявлять силу воли.

Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –   / yakutenko  
Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko
Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains

Тайм-коды:
00:00 – Чем реже вы проявляете силу воли, тем лучше
03:48 – Реклама
05:34 – Волевые действия когнитивно затратны, поэтому совершать их часто мы не можем
07:28 – Проявляя самоконтроль, мы усложняем себе задачу проявлять самоконтроль в дальнейшем
10:57 – Что еще истощает самоконтроль
13:20 – Волевые действия нам неприятны
14:11 – Сопротивление лимбики в перспективе делает самоконтроль все более трудным
21:54 – Что со всем этим делать

Мои социальные сети:
Блог в фейсбуке –   / irina.yakutenko  
Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki

Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
На сайте издательства "Альпина"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
На amazon
https://amzn.to/3TI73iy #ad
Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам

"Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...

#иринаякутенко #наука #силаволи