Co senior może zrobić już dziś, aby poprawić swój rytm dobowy?
Автор: REPs Polska
Загружено: 2025-11-21
Просмотров: 19
Dr Kamila Czajka – ekspertka w obszarze aktywności fizycznej osób starszych oraz higieny snu w procesie zdrowego starzenia się – opowiada o kluczowych elementach, które wpływają na sprawność, długowieczność i jakość życia seniorów.
W rozmowie poruszamy temat znaczenia ruchu w wieku 60+, jego wpływu na zdrowie fizyczne i mentalne, a także omawiamy aktualne zalecenia dotyczące aktywności dla osób starszych. Dr Czajka wyjaśnia również, jak oceniać poziom aktywności, na co zwracać uwagę i jakie błędy pojawiają się najczęściej.
W drugiej części wywiadu przechodzimy do tematu snu – fundamentu regeneracji organizmu. Dowiecie się, dlaczego „sen seniora” bywa zaburzony, jak go regulować oraz jakie proste nawyki pomagają poprawić jakość odpoczynku.
Dr Czajka poprowadzi dwa wystąpienia podczas naszej konferencji REPS – jedno w grudniu, drugie w styczniu. Szczegóły i darmowa rejestracja dostępne są na stronie:
https://konferencjareps.com/
Zapraszamy wszystkich trenerów, specjalistów, pasjonatów aktywności oraz osoby 60+ zainteresowane zdrowym stylem życia.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
