ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Простая практика. Елена Гаврилова

Иногда совсем нет сил на практику. А мы знаем, что практика должна быть регулярной. Что делать? Расстилать коврик и выполнять такую легкую последовательность.
Успехов в практике!

В последовательность входят следующие асаны:
Павана Муктасана - поза испускания ветров;
Тадасана - поза горы;
Уттанасана - поза интенсивного вытяжения;
Собака головой вниз – адхо мукха шванасана;
Анджанасана - поза Анджаны;
Поза ребенка – балансана;
Ардха бхуджангасана - поза полукобры;
Бхуджангасана - поза кобры;
Наклон вперёд сидя – пасчимоттонасана;
Джану шуршасана - наклон головы к колену;
Поза портного – баддха конасана;
Гомукхасана - поза коровьей головы;
Поза широкого угла сидя – упавиштха конасана;
Скрутка лежа – ардха супта матсиендрасана;
Поза полумоста – ардха урдхва дханурасана;
Поза отдыха – шавасана.


#oumvideo #elenagavrilovaoum #elenagavrilovayoga

Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo  

Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/

Наши страницы в социальных сетях: Instagram   / oum.ru   Facebook   / oum.ru   Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter   / oum_ru   Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!