زندگی خود را دوباره بیافرینید | جفری یانگ

جفری یانگ در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به خوانندگان نشان می‌دهند که چگونه خود را از طرحواره‌ها و الگوهای منفی زندگی رها کنند. آن‌ها مخاطبان را برای شناسایی «تله‌های زندگی» و پاسخ به چنین سؤالاتی راهنمایی می‌کنند:
آرون بک در مقدمه‌ی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، تأکید می‌کند: «[کسانی] که در زندگی خود رنج می‌برند، اغلب در روابط شخصی خود ناراضی و همواره در کار خود ناموفق هستند، کیفیت کلی زندگی آن‌ها معمولاً پایین‌تر از حد انتظار آن‌هاست.» شاید شما هم دچار این رنج و نارضایتی باشید، یا کسی را بشناسید که از کیفیت پایین زندگی خود ناراحت است. اگر چنین مواردی در ارتباط با شما یا اطرافیانتان صادق هستند، باید بدانید که کتاب مناسبی در زمینه‌ی تغییر و رشد فردی را انتخاب کرده‌اید.
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، به 11 نکته‌ی مهم در ارتباط با الگوهای شخصیتی تکرارشونده و نابودگر که از آن‌ها تحت‌عنوان تله‌های زندگی یاد می‌کند، اشاره می‌کند. این کتاب عوامل پیچیده را نفی کرده و مواردی ساده و قابل‌فهم را جایگزین آن‌ها می‌کند. خواننده به‌راحتی می‌تواند معنای تله‌های زندگی را درک کند و به‌سرعت آن‌ها را مورد شناسایی قرار دهد.
روش درمانی «تله‌ی زندگی» که در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، توسط جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو معرفی می‌شود، با شناساندن تله‌های خاص به شما نشان می‌دهد که دقیقاً چه رابطه‌ای برای شما سالم و مناسب است و از کدام روابط بایستی دوری کنید. انجام چنین کاری اغلب ساده نیست. شاید بارها برای شما پیش آمده باشد که دوستی بداخلاق را بدون اینکه بتوانید کار خاصی انجام دهید تحمل کرده باشید. این امر باعث رنجش همیشگی شما می‌شود؛ اما نمی‌توانید تغییری ایجاد کنید. بنابراین در چنین مواردی تنها خودتان باید به خودتان کمک کنید تا رنج کم‌تری را تحمل کنید.
رویکرد «تله‌های زندگی» نتیجه‌ی روشی تحت‌عنوان شناخت‌درمانی است که در دهه‌ی 1960 میلادی، توسط دکتر آرون بک ظهور یافت. فرض اولیه‌ی شناخت‌درمانی بر این اصل استوار است که: «روشی که از طریق آن درباره‌ی رخدادهای زندگی‌مان «فکر» می‌کنیم (شناخت)، نشان‌دهنده‌ی «احساس» ما نسبت به آن‌هاست.» همان‌طور که از اسم شناخت‌درمانی مشخص است، این رهیافت از ترکیب «شناخت» و «درمان» ایجاد شده است.