운동보다 중요한 게 있다? NEAT의 놀라운 효과! | 참포도나무병원 이동엽 원장

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운동보다 중요한 게 있다? NEAT의 놀라운 효과! | 참포도나무병원 이동엽 원장

안녕하세요,
참포도나무병원의 이동엽 원장입니다.

운동이 건강에 중요한 것은 잘 알려져 있지만, 우리가 일상에서 하는 작은 움직임도 신체 건강에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 일상 속 작은 움직임만으로도 신진대사를 촉진하고 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

이번 영상에서는 ‘NEAT’란 무엇인지, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 이를 일상에서 자연스럽게 늘릴 수 있는 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 미국의 한 연구에 따르면, NEAT 수치가 높은 사람들은 신진대사가 더욱 활발하게 유지되며, 에너지 소비량이 증가해 건강한 체중을 유지하는 데 유리하다고 하는데요.

일상 속에서 NEAT를 효과적으로 늘리는 방법과 그로 인한 긍정적인 효과가 무엇인지 궁금하시다면, 지금 바로 영상을 확인해 보세요!

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00:16 운동만큼 중요한 '이것'은?
00:43 비운동[NEAT]이란?
01:50 비운동[NEAT]과 건강의 연관성
04:33 비운동[NEAT]을 늘리는 방법
06:32 Close
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