حقایقی ترسناک درباره استرس و راه های رهایی از اعتیاد به استرس (تجربه من با دیسپنزا قسمت سوم)

اعتیاد به استرس و برنامه‌ریزی مجدد مغز

آیا می‌دانید استرس می‌تواند مغز شما را به خودش معتاد کند؟ 🤯
تو قسمت سوم پروژه دیسپنزا، می‌خواهیم عمیق‌تر به اثرات هورمون استرس روی بدن و ذهن بپردازیم و از حقایق ترسناک این اعتیاد حرف بزنیم.

تو این قسمت یادمیگیریم که:
نئوکورتکس مغز چیست و چطور می‌تونیم ازش برای برنامه‌ریزی مجدد ذهن استفاده کنیم
آشنایی با سطح‌های مختلف بتای مغز و تأثیرشون روی زندگی ما
هورمون استرس: چرا به استرس معتاد می‌شویم؟
ارتباط استرس و بیماری: چطور افکار و ارتعاشات مغز روی ما اثر میذاره
نکات ابتدایی برای شروع مدیتیشن و آرامش

🔴 فهرست مطالب:

00:00 مقدمه - مرور جلسه قبل
03:26 کار نئوکورتکس مغز
06:46 جمع بندی اولیه
09:35 سطح بتای مغز
11:48 سطح بتای متوسط مغز ( استرس خوب)
14:10 سطح بتای بالا ( بقا )
21:27 انرژی وجودی انسان
22:42 هورمون استرس ( حالت بقا )
29:39 استرس های روزانه و بیماری
32:53 هدف ما از مراقبه ( حالت آلفا )
33:41 اعتیاد به هورمون استرس
36:28 نقش افکار بر روی ارتعاشات مغز
43:32 مدیتیشن ( نکات )


این ویدیو فقط به شما کمک نمی‌کنه استرس رو بهتر بشناسید، بلکه راهکارهایی هم می‌ده تا بتونید مغزتون رو از حالت بقای دائمی خارج کنید و به سلامتی و آرامش نزدیک‌ تر بشید.

💡 اگر هنوز قسمت‌های قبلی رو ندیدید، پیشنهاد می‌کنم ابتدا از اینجا شروع کنید:

قسمت اول:
   • برنامه ریزی جدید ذهن برای ساختن زندگی دلخو...  
قسمت دوم:
   • زندگی جدید با قطع ارتباط با دنیای اطراف : ...  
آموزش مدیتیشن:
   • ۵ دقیقه تا سکوت ذهن (رهایی فوری از استرس و...  
📥 موزیک مدیتیشن و فایل‌های مرتبط رو می‌تونید تو کانال تلگرام ما پیدا کنید:
https://t.me/mahdimohammadii_life🔗
همراه ما باشید و با هم تو این مسیر هیجان‌انگیز، زندگی جدیدی بسازیم! 🌟

📚 منابع:
کتاب های دکتر جو دیسپنزا
وورکشاپ ها و آموزش های ذهنی پیشرفته دکتر جو دیسپنزا