Здоровье это пульс

1️⃣Здоровье не пресс и не марафон. Настоящая сила в способности восстанавливаться. Сердце не отличает спорт от стресса: оно просто бьётся быстрее.

2️⃣Мейнстрим навязывает культ боли. “Пока не жжёт - не работает”. Итог - тахикардия, бессонница, тревога. Общий враг фанатизм под видом дисциплины.

3️⃣Правило: “Пульс-120”.
Шаги:
1) Следи за дыханием.
2) Прерывай, если выше 120.
3) Возвращайся, когда пульс ровный.

Это не слабость это осознанная тренировка.

4️⃣Микрокейс: мужчина 35 лет снизил интенсивность и добавил 2 дня отдыха ушли головные боли, сон стабилизировался.

5️⃣Сила это восстановление, не страдание.

Ты за форму или за функциональность?
Сохрани, чтобы не перегореть.

Мнение экспертов/опыт команды. Не является медсоветом.

#здоровье #кардиология #спорт #восстановление #стресс #пульс #осознанность #здоровыйобразжизни #рекавери #reels #psychologyreels #mindbodyconnection #truth_teller