Manger équilibré pendant le Ramadan ☪️ : 30 jours de menus + recettes

Dans cette vidéo, je vais vous guider pour bien manger pendant le Ramadan, afin de prendre soin de votre santé et de vous aider à ne pas prendre de poids. À ce sujet, j’ai élaboré un programme complet qui vous accompagnera tout au long du mois sacré.

Au sommaire de cette vidéo :

1. Quels sont les aliments à favoriser pendant le Ramadan ?
Découvrez les meilleurs aliments à consommer pendant le Ramadan pour maintenir une alimentation équilibrée et saine, tout en respectant les contraintes du jeûne. Je vous présente des options équilibrées pour la rupture du jeûne, le repas du soir et le repas d’avant l’aube. Place aux protéines, aux fibres, au bon gras, mais aussi à l’eau 💦

2. Les erreurs à ne pas faire pendant le Ramadan pour ne pas prendre de poids.
Je vous donne les erreurs les plus courantes qui peuvent entraîner une prise de poids durant le Ramadan, ainsi que des conseils pour les éviter. Apprenez comment gérer votre alimentation et éviter les pièges pour garder la ligne pendant ce mois sacré 👍

3. Des menus et des recettes pour manger sain pendant le Ramadan
Je vous donne un exemple de plan alimentaire à suivre avec des quantités précises et adaptées au Ramadan. L’objectif est de vous aider à bien vous nourrir, tout en respectant les principes de l'alimentation saine. Vous y trouverez des idées pour le ftour, l’Ichaa et le S’hour, ainsi que des astuces pour varier les plaisirs tout en maintenant un bon équilibre nutritionnel ☪️

4. Présentation du programme spécial Ramadan
Ne manquez pas mon programme exclusif : le programme spécial Ramadan ! Ce programme comprend un plan alimentaire détaillé (avec quantités), 21 recettes savoureuses et 30 jours de menus (90 repas) pour vous accompagner tout au long du mois. Profitez dès aujourd'hui de cette offre pour optimiser votre alimentation et prendre soin de votre santé pendant le Ramadan. ATTENTION, il n’y en a que 50 de disponibles ! 👍

Pour plus d'informations sur le programme spécial Ramadan et pour l'acheter, cliquez ici : https://www.le-nutriscope.fr/produit/...

Abonnez-vous à ma chaîne YouTube pour ne rien manquer de mes conseils et astuces pour une alimentation équilibrée et une meilleure santé. N'hésitez pas à partager cette vidéo avec vos amis et votre famille pour les aider à bien manger pendant le Ramadan.

#Ramadan #AlimentationEquilibrée #PerteDePoids

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕.

Si vous vous posez la question « comment manger équilibré et sain ? », alors je vais vous aider à comprendre ce qu’est une alimentation équilibrée, et à changer vos habitudes alimentaires petit-à-petit.

❗️ABONNEZ-VOUS À CETTE CHAÎNE POUR NE RIEN MANQUER ❗️

______________________________________________________________

👉 POUR APPRENDRE À MANGER ÉQUILIBRÉ ou PERDRE DU POIDS FACILEMENT : https://lenutriscope.fr/mes-parcours-...

👉 Réseaux :
🧑🏻‍💻 FACEBOOK :   / lenutriscope  
📸 INSTAGRAM : https://www.instagram.com/le_nutrisco...
🐦 TWITTER :   / lenutriscope  
📎 LINKEDIN :   / j%c3%a9r%c3%a9my-menet-949041113  

✍️ BLOG : http://www.le-nutriscope.fr/

👉 Crédit :
🌅 ICONES : www.freepik.com
💻 IMAGES : https://www.google.com/imghp?hl=fr
🎥 EXTRAITS VIDÉOS : www.pexels.com
✂️ MONTAGE :  Thibault GAUFFRE
🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)

0:00 Introduction
1:24 : Quels aliments manger pendant le Ramadan ?
3:40: Les erreurs à éviter pour ne pas prendre de poids pendant Ramadan
7:50 : Plan alimentaire pour le Ramadan
10:58 : Exemple de menu équilibré pour le Ramadan
12:07 : Le programme spécial Ramadan
13:44 : Conclusion du nutritionniste