Omega-3 ve Omega-6 Nedir? Balık Yağı Tüketmeli miyiz?

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.

Omega-3 yağ asitleri elzem bir yağ türü olan, anti-inflamatuar etki gösteren çoklu doymamış yağlardır. İnsan vücudu Omega-3 üretemediğinden bu yağlara "esansiyel yağlar" denir. Yani beslenmeniz de mutlaka almanız gereken önemli yağlardır. Amerikan Kalp Derneği, hafta da en az iki porsiyon özellikle Omega-3 bakımından zengin yağlı balık tüketimini öneriyor. Kimyasal yapılarına göre 3 farklı Omega-3 yağ türü vardır.

Bu videodan Omega-3 ve Omega-6 ile ilgili ' Omega-3 nedir? Omega-3 neden önemli? Omega-3 türleri nelerdir? EPA omega-3 nedir? DHA omega-3 nedir? ALA omega-3 nedir? En iyi omega-3 hangisidir? Omega-3 ne kadar kullanılmalı? Omega-3 faydalı mıdır? Omega-3 beyni korur mu? Omega-3 göz sağlığını korur mu? Omega-3 enflamasyonun azaltır mı? Omega-3 cildi güzelleştirir mi? Omega-3 eksikliği belirtileri nelerdir? Omega-3 eksikliği için hangi test yapılmalı? Omega-3 doğal yolla nasıl alınabilir? En iyi omega-3 hangi balıktadır? Kırmızı et omega-3 kaynağı mıdır? Günlük omega-3 miktarı kaç olmalı? ' sorularına yanıt verdim.

00:40 Omega-3 nedir?
01:10 Omega-3 neden önemli?
01:20 Omega-3 türleri nelerdir?
01:30 EPA omega-3 nedir?
01:40 DHA omega-3 nedir?
01:55 ALA omega-3 nedir?
02:40 En iyi omega-3 hangisidir?
02:50 Omega-3 ne kadar kullanılmalı?
03:00 Omega-3 faydalı mıdır?
03:10 Omega-3 beyni korur mu?
03:40 Omega-3 göz sağlığını korur mu?
03:50 Omega-3 enflamasyonun azaltır mı?
04:20 Omega-3 cildi güzelleştirir mi?
04:30 Omega-3 eksikliği belirtileri nelerdir?
05:10 Omega-3 eksikliği için hangi test yapılmalı?
05:30 Omega-3 doğal yolla nasıl alınabilir?
06:40 En iyi omega-3 hangi balıktadır?
07:10 Kırmızı et omega-3 kaynağı mıdır?
08:10 Günlük omega-3 miktarı kaç olmalı?



Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
   • Kalp Yetmezliğiyle İlgili Tüm Merak E...  
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
   • Sağlıklı Beslenme ve Yaşam  
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
   • Kalp Kapak Hastalıkları  
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
   • Kalp Hastalıkları ve Oruç  
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sık Sorulan Sorular:
   • Sık Sorulan Sorular  

-

Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kardiyobey
Instagram: www.instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
YouTube:    / @kardiyobey  

#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #kalp360 #enerjiiçeceği #zararlıgıdalar #beslenme #istanbulkardiyoloji #kardiyolojidoktoru #omega3 #EPA #DHA #ALA #balık #balıkyağı