Как Побороть ЛЕНЬ за 23 мин | Пошаговый План Выхода из Дофаминовой Ямы от Психолога
Автор: Ольга Алмазова | Психолог
Загружено: 2025-01-30
Просмотров: 2872
Мой Телеграм Канал https://t.me/psy_almazova
Не можешь сосредоточиться на одном деле, постоянно хватаешь телефон и отвлекаешься? Просыпаешься разбитой, нет сил, апатия? Постоянно хочется съесть чего то сладкого, вредного? Узнали себя? Это признаки дофаминовой ямы
В этом ролике я расскажу по пошаговый план выхода из дофаминовой ямы. Как вернуть мотивацию и получить желание достигать своих целей?
Меня зовут Ольга Алмазова.
И я уже 6 лет занимаюсь психологией и коучингом. А еще я предприниматель, автор книг и статей и эксперт на федеральном телевидении.
Я накопила в себе столько знаний, опыта, практики, что сложно не делиться этим с другими. При помощи этого канала я хочу найти настоящих родных душ, людей, которым интересно тоже самое, что и мне.
00:00 Введение в дофаминовую яму
01:00 Причины и последствия дофаминовой ямы
02:54 Длительный дофамин и его преимущества
04:46 Пример из практики
07:35 Спорт как способ повышения дофамина
12:29 Утренняя активность и спорт
13:28 Прогулки и медитации
14:23 Длительные ритуалы
16:21 Творческие занятия
20:05 Список благодарности
22:58 Контроль негативных мыслей
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела. Как побороть лень? Роберт Лэйн. [Аудиокнига]](https://image.4k-video.ru/id-video/ADxNpOX6HAI)
