Секреты УСПЕХА в ДЕТСКОМ спорте - что важно знать каждому родителю

В этом выпуске заведующий отделением хирургии позвоночника ГВКГ им. Н.Н. Бурденко, травматолог-ортопед Рамис Асланов делится опытом работы со спортсменами. Вы узнаете, как помочь детям гармонично расти и набирать мышечную массу, правильно дозировать нагрузки, организовать питание, предотвращать травмы и развивать выносливость. Также мы обсудим новые подходы в спортивной медицине, роль сна, генетики, ИИ и Big Data, добавки, а также личные истории Рамиса из практики и современные методы восстановления после травм опорно-двигательного аппарата.

Соцсети ведущего:

►ТГ Марка Ульриха HOCKEYHEALTH https://t.me/hockeyhealth

► Запись на консультацию врача-спортивного нутрициолога https://doculrikh.com

Вступай в командный чат — полезные материалы о питании и восстановлении от лучших игроков КХЛ/НХЛ!

https://web.tribute.tg/s/vx6

🕒 Таймкоды к видео
00:00 – Интро. Рамис Асланов — травматолог-ортопед
02:05 – Как правильно распределять нагрузку детям-спортсменам
05:43 – Научный подход к дозированию нагрузок у детей
09:18 – Питание юных спортсменов: ключевые принципы
11:13 – Оптимальное количество приёмов пищи в день
12:08 – Истории из практики Рамиса Асланова
13:31 – Предтренировочные комплексы детям: за и против
14:41 – Латентный дефицит железа у юных спортсменов
16:09 – ЛОР-заболевания как скрытая причина проблем со здоровьем
17:08 – Спортивная стоматология: капы и санация ротовой полости
18:47 – Прикус: стоит ли корректировать во взрослом возрасте
20:16 – Болезнь Шляттера: лечение и профилактика
24:12 – Болезнь Хаглунда и разрыв ахиллова сухожилия: современные подходы
29:16 – Зоны роста у детей: на что обратить внимание
31:08 – Как помочь ребёнку расти: научно обоснованные методы
34:25 – Сон как важнейший фактор здоровья и восстановления
35:29 – Ранняя специализация: влияние на нервную систему ребёнка
37:56 – Путь Рамиса Асланова в спинальной хирургии
40:12 – Когда начинать тренировки с отягощением: советы эксперта
44:27 – Как ИИ и Big Data трансформируют медицину и спорт
51:06 – Генетика и предрасположенность: как учитывать в спорте
51:46 – Статистика травм: основные триггеры и риски
55:16 – Разнообразие тренировок и игровой формат занятий
56:40 – Психологическая поддержка спортсменов: работа с психологом
59:40 – Как повысить выносливость: советы хирурга
1:03:40 – Добавки и питание Рамиса Асланова
1:05:30 – Трекеры Whoop и Oura Ring: мнение специалиста
1:07:26 – Кардиология: пороки развития сердца у детей-спортсменов
1:08:57 – Тренировки через боль: последствия и риски
1:15:26 – Генетические тесты: за и против
1:18:13 – Коллаген и хондропротекторы в спорте: стоит ли принимать

#нутрициология #хоккей #спорт #питание #врач #медицина #МаркУльрих #РамисАсланов