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Por que apps como o Gymrats fazem você se exercitar mais?
Автор: Patrick | ciência do movimento
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 361
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Todo mundo sabe que atividade física faz bem.
O problema é manter a constância.
Neste vídeo, eu explico por que ferramentas como o Gymrats ajudam as pessoas a se manterem mais ativas, usando princípios da ciência do comportamento, psicologia e evidências científicas.
Você vai entender:
✔️ Por que motivação sozinha não funciona
✔️ O papel do pertencimento e da identidade social
✔️ Como gamificação aumenta o engajamento
✔️ Por que feedback e metas claras mantêm o exercício no longo prazo
O foco não é o aplicativo em si, mas como usar estratégias baseadas em ciência para criar um sistema que favoreça o comportamento ativo em 2026.
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![Começou o ano de verdade - Desafio dos 1000 Dias [56/1000]](https://image.4k-video.ru/id-video/ZK01fAhVdP8)
