Die 5 Sätze, die deinen Selbstwert zerstören | Vera Birkenbihl

Die 5 Sätze, die dein Selbstwertgefühl heimlich zerstören – und wie dein Gehirn sie dir täglich einredet.
In diesem Birkenbihl-inspirierten Video erfährst du, wie Worte zu inneren Programmen werden und wie du sie endlich durchbrechen kannst.

Es gibt Sätze, die man einmal hört – und wieder vergisst. Und es gibt Sätze, die sich in dein Gehirn brennen und dein Leben jahrzehntelang heimlich steuern.
Wenn du über 40 bist und das Gefühl hast, innerlich immer noch „nicht gut genug“ zu sein, dann kennst du diese Sätze sehr gut. Vielleicht kamen sie von deinen Eltern, von Lehrern, von Ex-Partnern – oder heute von deiner eigenen inneren Stimme.

In diesem Video, inspiriert vom Denken von Vera F. Birkenbihl, sprechen wir über 5 Sätze, die dein Selbstwertgefühl leise, aber konsequent zerstören – und darüber, wie dein Gehirn sie dir täglich einredet, obwohl du es längst besser weißt.

Wir schauen uns an, wie solche Sätze zu inneren „Programmen“ werden, warum du sie im Kopf behalten hast, obwohl sie dir schaden, und wie sie bis heute deine Entscheidungen, Beziehungen und deinen Mut beeinflussen.

🔹 In diesem Video erfährst du unter anderem:

– welche 5 typischen Sätze das Selbstwertgefühl von Kindern und Erwachsenen nachhaltig beschädigen
– warum dein Gehirn solche Sätze speichert wie eine gefährliche Software
– wie aus einem Satz ein Glaubenssatz wird („Ich bin nicht wichtig“, „Ich schaffe das sowieso nicht“, „Ich darf nicht so sein, wie ich bin“)
– wie diese inneren Botschaften deine Beziehungen, deine Karriere und deine Gesundheit beeinflussen
– warum viele Erwachsene mit 40, 50 oder 60 innerlich immer noch wie ein verletztes Kind reagieren
– was das limbische System, Angst und Scham mit Selbstvertrauen zu tun haben
– wie sich Selbstsabotage anfühlt – und warum sie oft gar nicht bewusst ist
– warum Lob und positives Denken alleine nicht reichen, wenn das alte Programm im Kopf weiterläuft
– welche ersten Schritte du gehen kannst, um diese Sätze zu entmachten und ein neues inneres Skript zu schreiben

🔹 Für wen ist dieses Video gedacht?

– für Menschen über 40, die viel geleistet haben und sich trotzdem innerlich klein fühlen
– für alle, die ständig an sich zweifeln, obwohl andere sie kompetent finden
– für Menschen, die sich immer wieder sagen: „Ich bin nicht genug“
– für alle, die merken, dass ihre innere Stimme härter ist als jeder Kritiker im Außen
– für diejenigen, die verstehen wollen, wie ihr Gehirn Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein formt

Wir arbeiten in diesem Video mit typischen Birkenbihl-Elementen:
Humor, klare Bilder, verständliche Neuropsychologie und einer großen Portion Mitgefühl. Du wirst verstehen, warum dein Gehirn dich nicht fertig machen, sondern schützen wollte – und wie du ihm jetzt beibringst, es anders zu tun.

🔹 Themen im Video (Stichworte):

Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, innere Glaubenssätze, Kindheitsprägung, toxische Sätze, Elternbotschaften, Kritik, innere Stimme, Angst zu versagen, Perfektionismus, emotionale Verletzungen, erwachsene Kinder, Birkenbihl modern, Gehirn und Psychologie, mentale Gesundheit ab 40.

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Schreib in die Kommentare:
Welcher Satz hat dein Selbstwertgefühl am meisten geprägt?
Du musst keine Namen nennen – nur Worte. Du wirst sehen, wie viele Menschen mit denselben inneren Sätzen kämpfen.

Du bist nicht das, was man dir eingeredet hat.
Du darfst lernen, in einer anderen Sprache mit dir selbst zu sprechen.

🕒 Timestamps

00:00 – Die Szene: Ein Satz, der ein Leben prägt
01:20 – Warum Worte dein Gehirn tiefer treffen als dir bewusst ist
03:45 – Wie aus einem Satz ein Glaubenssatz wird
06:30 – Satz Nr. 1 und seine versteckte Botschaft an dein Selbstwertgefühl
10:00 – Satz Nr. 2: Wenn Leistung wichtiger ist als du
13:30 – Satz Nr. 3: Der Klassiker, der dich klein hält
17:10 – Satz Nr. 4: Warum du dich schämst, du selbst zu sein
20:40 – Satz Nr. 5: Die Stimme in deinem Kopf, die du täglich hörst
24:30 – Was in deinem Gehirn bei all diesen Sätzen wirklich passiert
28:00 – Der Wendepunkt: Du bist nicht die Stimme in deinem Kopf
32:10 – Erste Schritte, wie du dein inneres Skript neu schreiben kannst
36:00 – Schlussgedanken: Wie du lernst, in einer freundlicheren Sprache mit dir zu sprechen