뇌루틴실험실 2화 집중력을 되살리는 25분 루틴

🔸 타이머 25분 ON – 집중할 일 하나 정하기
🔸 5분 휴식 – 산책, 스트레칭, 물 마시기
🔸 이 사이클을 4번 반복하면
15분의 긴 휴식도 OK

"작업 루틴을 뇌 과학적으로 바꾸면,
집중력은 따라옵니다."