🔴 Historia y Origen ｜ 𝙀𝙣 𝙇𝙖 𝙏𝙚𝙧𝙧𝙖𝙯𝙖 𝙋𝙖𝙧𝙘𝙝𝙖𝙤𝙨 𝑬𝑷

EPISODIO 112




🔰 𝗧𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗛𝗮𝗯𝗹𝗮𝗱𝗼𝘀 🔰
✅ Tipos de mancuernas innovadoras:
▫️ Mancuernas ajustables de alta gama: Modelos de marcas como Eleiko, que ofrecen la opción de mango giratorio para movimientos dinámicos o un mango fijo para movimientos de presión. 
▫️ Mancuernas versátiles y pesadas: Las PowerBlock son un ejemplo que se ajusta de 5 a 100 libras para levantadores avanzados, ofreciendo versatilidad para diferentes ejercicios. 
▫️ Diseños sólidos y fiables: Se están lanzando modelos (como las de Maniak Fitness) que, a diferencia de las típicas ajustables, son pesadas, sólidas y rápidas de ajustar sin mecanismos que fallen, pensadas para ejercicios serios como el press. 
▫️ Mancuernas con características únicas: Hay mancuernas "raras" que, mediante accesorios, pueden transformarse en otros tipos de pesos, añadiendo versatilidad a un conjunto básico. 

✅ Tendencias actuales:
▫️ Mayor peso en modelos ajustables: Las nuevas mancuernas ajustables ya están alcanzando pesos más altos (hasta 32 kg o más) para ejercicios de fuerza serios. 
▫️ Foco en la durabilidad y la seguridad: Se busca un diseño que no falle con el uso y ofrezca mayor comodidad y estabilidad. 
▫️ Diseños inteligentes y ahorro de espacio: Las mancuernas ajustables se diseñan para ser compactas y eficientes en el hogar. 

✅ Dónde encontrarlas:
▫️ Tiendas online: Sitios como eBay o las páginas de marcas específicas son lugares donde se pueden encontrar estos modelos. 
▫️ Artículos y reseñas: Publicaciones como GQ o Gear Mashers analizan las novedades del mercado y recomiendan los mejores productos. 


💪 𝙎𝙖𝙮𝙖𝙩𝙖𝙡𝙠𝙨 💪
✅ Historia y Origen
Invención: El sistema TRX fue creado por Randy Hetrick, quien buscaba una forma efectiva de entrenar a sus equipos en el ejército sin ocupar mucho espacio ni equipo, según TikTok. 
Propósito: La idea era utilizar la resistencia del propio cuerpo en suspensión para un entrenamiento completo y versátil. 
Expansión Global: Tras dejar la Marina, Hetrick trabajó para difundir el entrenamiento TRX, convirtiéndolo en una marca global y ofreciendo una línea de productos y programas educativos. 

✅ Cómo Funciona
▫️ Sistema de Correas: TRX utiliza correas ajustables con agarraderas que se fijan a un punto seguro para el anclaje, permitiendo trabajar contra el propio peso corporal. 
▫️ Adaptabilidad: Los ejercicios pueden adaptarse a cualquier nivel de condición física, ya que la inclinación del cuerpo y la posición de los pies o manos determinan la intensidad del ejercicio, señalan en Verywell Fit. 
▫️Portabilidad: La simplicidad del sistema hace que sea fácil de usar en casa, al aire libre o durante viajes, proporcionando un "gimnasio completo en un paquete compacto".

✅ Popularidad Mundial y Beneficios
▫️ Alcance Global: El TRX es un entrenamiento apreciado y practicado en todo el mundo por su eficacia, alcanzando a más de un millón de usuarios en más de 60 países en sus primeros años, según NASM. 
Beneficios:
▫️ Fuerza Muscular: Permite desarrollar músculos al trabajar contra el peso corporal, según TRX Training. 
▫️ Flexibilidad y Equilibrio: Se enfoca en el compromiso del núcleo y mejora el equilibrio general. 
▫️ Versatilidad: Permite realizar una gran variedad de ejercicios para todos los grupos musculares, según TRX Spain. 
▫️ Apto para Todos: Es un método apto para principiantes y atletas avanzados, siempre que se respeten los niveles y la técnica adecuada. 




📸 𝑹𝑬𝑫𝑬𝑺 📸

🔴 @Ivan (IvanGoku)
https://www.instagram.com/damphir1/?h...

🔴 @Seb (Seboniel)
https://www.instagram.com/sebasmartin...

🔴 @AlejodritoPik
https://www.instagram.com/alejandrito...