Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Функциональная тренировка с гирей для всего тела с участием Маркуса Филли

Автор: Kettlebell Kings

Загружено: 2022-02-02

Просмотров: 98118

Описание:

Развивайте функциональную силу с помощью этой функциональной тренировки с гирями для всего тела от Маркуса Филли.

Метод тренировок по функциональному бодибилдингу, разработанный шестикратным участником CrossFit Games Маркусом Филли, помог тысячам спортсменов по всему миру выглядеть и двигаться хорошо. Сочетая функциональный фитнес с бодибилдингом, этот стиль тренировок развивает силу и мышечную массу, подвижность и выносливость, избегая при этом выгорания и травм, характерных для слишком длительных занятий высокоинтенсивным фитнесом. Узнайте больше здесь: https://bit.ly/3496cRi

Выберите 2 веса. Один лёгкий и один средний. Вы выполните два разных круга с разной сложностью и весом.

Круг 1 — более лёгкий и простой

С гирей 16 кг

Раунды по 10, 7 и 4 повторения на каждую сторону

Мах — жим одной рукой — жим одной рукой на одной ноге — приседание в стойке с одной рукой, поворот — подъём и сгибание ног в положении полуприседа

Круг 2 — средний и более сложный

С гирей 24 кг

3 раунда по 5 повторений на каждую сторону

Мах — жим одной рукой на толчок — жим одной рукой на одной ноге — приседание «Гоблет-казац», поворот — «мельница» в положении полуприседа

Пожалуйста, оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопросы.

Планы тренировок: https://www.kettlebellkings.com/worko...

Найдите нас в социальных сетях:

Instagram:   / kettlebellkings  
Facebook:   / kettlebellkings  
Twitter:   / kb_kings  

Сайты:

(США) https://www.kettlebellkings.com
(ЕС) https://www.kettlebellkings.eu
(Австралия) https://www.kettlebellkings.com.au

#Kettlebells #kettlebelleducation #Fitness #KettlebellKings

Функциональная тренировка с гирей для всего тела с участием Маркуса Филли

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["LNczCZGq03M"]=> object(stdClass)#6608 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LNczCZGq03M" ["related_video_title"]=> string(77) "Kettlebell Kings Presents 20 Minute Into to Kettlebell Juggling: Steve Cotter" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["BvfX7WKUd7w"]=> object(stdClass)#6618 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BvfX7WKUd7w" ["related_video_title"]=> string(61) "MMA Kettlebell Workout for Knockout Power and Fight Endurance" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["__T3XxQB2Ng"]=> object(stdClass)#6606 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "__T3XxQB2Ng" ["related_video_title"]=> string(49) "36 Kettlebell Moves - Chest, Biceps, Core, & More" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["29XU4Tdis4Y"]=> object(stdClass)#6616 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "29XU4Tdis4Y" ["related_video_title"]=> string(142) "Тренировка всего тела с одной гирей для начинающих | Хуан Лейха и Мэтт Винсент" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ICg2fJUFFkI"]=> object(stdClass)#6600 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ICg2fJUFFkI" ["related_video_title"]=> string(122) "15-минутная тренировка с гирей на всё тело для начинающих | Kettlebell Kings" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["KjaVELYwjSs"]=> object(stdClass)#6611 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KjaVELYwjSs" ["related_video_title"]=> string(119) "Iron Cardio: тренировка с гирей, которая развивает выносливость и силу" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["YUf6kaOa7ew"]=> object(stdClass)#6604 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YUf6kaOa7ew" ["related_video_title"]=> string(37) "Как гири меняют тело" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["-sTuCrgTJ74"]=> object(stdClass)#6615 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-sTuCrgTJ74" ["related_video_title"]=> string(39) "Landmine Workout - Full Body 20 Minutes" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLJjPT0MdgNLCM45yj_VsBNNbAReDsd6hw"]=> object(stdClass)#6594 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLJjPT0MdgNLCM45yj_VsBNNbAReDsd6hw" ["related_video_title"]=> string(21) "Follow Along Workouts" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["d3BRqcsEkh4"]=> object(stdClass)#6612 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "d3BRqcsEkh4" ["related_video_title"]=> string(31) "Dan John Armor Building Complex" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["MfNSmCo_6Ho"]=> object(stdClass)#6607 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MfNSmCo_6Ho" ["related_video_title"]=> string(57) "KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["gcqSOHTCFqc"]=> object(stdClass)#6613 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gcqSOHTCFqc" ["related_video_title"]=> string(124) "Тренировка с гирей на все тело для развития мышц, силы и подвижности" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["JNcGLgFEL7Y"]=> object(stdClass)#6601 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JNcGLgFEL7Y" ["related_video_title"]=> string(64) "Marcus Filly’s Functional Bodybuilding Garage Gym Walkthrough!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["rW1J5XWQNBI"]=> object(stdClass)#6599 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rW1J5XWQNBI" ["related_video_title"]=> string(39) "Build Rotational Power with Kettlebells" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["kXGSiUlXJII"]=> object(stdClass)#6597 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kXGSiUlXJII" ["related_video_title"]=> string(167) "40-минутная тренировка с гирей на всё тело | Сила, комбо и взрывное завершение без повторений" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["1RpDPPvW88Y"]=> object(stdClass)#6598 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1RpDPPvW88Y" ["related_video_title"]=> string(38) "15 Minute Full Body Kettlebell Workout" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["tS7XkRwerAw"]=> object(stdClass)#6595 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tS7XkRwerAw" ["related_video_title"]=> string(157) "20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с гирей для мужчин старше 40 лет" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["0BQN9oa403o"]=> object(stdClass)#6596 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0BQN9oa403o" ["related_video_title"]=> string(81) "Evil 30 Minute Double Kettlebell Workout | Full Body Follow Along Workout | Day 3" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["uTuphHz0n6s"]=> object(stdClass)#6584 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uTuphHz0n6s" ["related_video_title"]=> string(38) "10 Minute Full Body Kettlebell Workout" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["dQmSL8xbu9Y"]=> object(stdClass)#6585 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dQmSL8xbu9Y" ["related_video_title"]=> string(45) "SINGLE KETTLEBELL WORKOUT // 20min, Full Body" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } }
Kettlebell Kings Presents 20 Minute Into to Kettlebell Juggling: Steve Cotter

Kettlebell Kings Presents 20 Minute Into to Kettlebell Juggling: Steve Cotter

MMA Kettlebell Workout for Knockout Power and Fight Endurance

MMA Kettlebell Workout for Knockout Power and Fight Endurance

36 Kettlebell Moves - Chest, Biceps, Core, & More

36 Kettlebell Moves - Chest, Biceps, Core, & More

Тренировка всего тела с одной гирей для начинающих | Хуан Лейха и Мэтт Винсент

Тренировка всего тела с одной гирей для начинающих | Хуан Лейха и Мэтт Винсент

15-минутная тренировка с гирей на всё тело для начинающих | Kettlebell Kings

15-минутная тренировка с гирей на всё тело для начинающих | Kettlebell Kings

Iron Cardio: тренировка с гирей, которая развивает выносливость и силу

Iron Cardio: тренировка с гирей, которая развивает выносливость и силу

Как гири меняют тело

Как гири меняют тело

Landmine Workout - Full Body 20 Minutes

Landmine Workout - Full Body 20 Minutes

Follow Along Workouts

Follow Along Workouts

Dan John Armor Building Complex

Dan John Armor Building Complex

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

Тренировка с гирей на все тело для развития мышц, силы и подвижности

Тренировка с гирей на все тело для развития мышц, силы и подвижности

Marcus Filly’s Functional Bodybuilding Garage Gym Walkthrough!

Marcus Filly’s Functional Bodybuilding Garage Gym Walkthrough!

Build Rotational Power with Kettlebells

Build Rotational Power with Kettlebells

40-минутная тренировка с гирей на всё тело | Сила, комбо и взрывное завершение без повторений

40-минутная тренировка с гирей на всё тело | Сила, комбо и взрывное завершение без повторений

15 Minute Full Body Kettlebell Workout

15 Minute Full Body Kettlebell Workout

20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с гирей для мужчин старше 40 лет

20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с гирей для мужчин старше 40 лет

Evil 30 Minute Double Kettlebell Workout | Full Body Follow Along Workout | Day 3

Evil 30 Minute Double Kettlebell Workout | Full Body Follow Along Workout | Day 3

10 Minute Full Body Kettlebell Workout

10 Minute Full Body Kettlebell Workout

SINGLE KETTLEBELL WORKOUT // 20min, Full Body

SINGLE KETTLEBELL WORKOUT // 20min, Full Body

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]