БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА: Неделя 1, День 1 жилета-утяжелителя 20

Воспользуйтесь этой бесплатной пробной тренировкой из нашей новой программы Weight Vest 20. Вам понадобится жилет-утяжелитель и что-то для разминки. Мы используем термоохладители.

Запустите приложение MTNTOUGH прямо сейчас! Вооружитесь всем необходимым для выполнения задания с программой Weight Vest 20 (WV20) от MTNTOUGH x 5.11 Tactical. WV20 состоит из 20 тренировок, рассчитанных на 4 недели, которые проверят вашу тактическую готовность и помогут вам оставаться на пике формы.

Попробуйте половину программы бесплатно в рамках 14-дневного бесплатного пробного периода MTNTOUGH! Кроме того, получите скидку 40% на годовую подписку MTNTOUGH, используя код 51140 при начале пробного периода.

НАЧАТЬ: http://lab.mtntough.com/checkout/subs...

WV20 доступен в любом месте и в любое время, для этого требуются только жилет-утяжелитель и степ-бокс. Эта программа имитирует физические нагрузки тактических операций и полевых работ, повышая функциональную выносливость и силу.

Подготовка к программе:
Жилет Tac Tec https://www.511tactical.com/tac-tec-p...

Вот тренировка:

WV20 - W1D1
ПОНЕДЕЛЬНИК

БЛОК 1: x 90 секунд
«Медвежий ползок» (вперед/назад) x 5 ярдов/5 ярдов
Прыжки с выпадом x 3/3-6/6-9/9...

БЛОК 2: x 90 секунд
Воздушные приседания x 10
Бёрпи x 3-6-9...

*Выполните 4 раунда блоков 1 и 2 без отдыха
(12 минут работы)
*Начинайте заново в лестнице каждый раунд

*ОТДЫХ примерно 3 минуты

БЛОК 3: x 90 секунд
Боковые перешагивания через тумбу x 3/3
Приседания x 3/3-6/6-9/9

БЛОК 4: x 90 секунд
Отжимания в позе «Собака-птица» x 3/3
Маятниковые выпады 3/3-6/6-9/9...

*Выполните 4 раунда блоков 3 и 4 без отдыха
(12 минут работы)
*Начинайте заново в лестнице каждый раунд

🐏 Получите бесплатный код MTNTOUGH на первый месяц «MTNPOD» на https://mtntough.com/
🇺🇸 Товары: https://mtntough.com/collections/merch
----
Что такое MTNTOUGH?

MTNTOUGH — фитнес-приложение №1, которому доверяют преданные своему делу.
Наши первоклассные функциональные фитнес-программы удобно упакованы для охотников, сотрудников служб быстрого реагирования, военных и любителей горного спорта. Тренируйтесь дома, в спортзале или в дороге.

С 2016 года MTNTOUGH помогает людям достигать личных целей, создавая основу для физической и психологической устойчивости. Лучшие в своем классе программы бренда разработаны, протестированы и одобрены бывшими «морскими котиками», армейскими рейнджерами и известными тренерами по физической подготовке. Программы MTNTOUGH+ используются элитными группами и подразделениями, включая силы специального назначения, пожарных, охотников, занимающихся горным спортом, и многих других. Штаб-квартира фитнес-лаборатории MTNTOUGH находится в городе Бозмен, штат Монтана, в окружении лучших мировых спортсменов-горных спортсменов.

00:00 — Введение
00:35 — Пояснение к блоку 1
02:02 — Блок 1
14:04 — Отдых
14:20 — Пояснение к блоку 2
17:02 — Блок 2
29:02 — Заключение