30-минутный комплекс виньясы для максимальной силы

30-минутное занятие виньяса-йогой для развития силы, контроля и стабильности всего тела. Ведёт Фло Нидхаммер.

Эксклюзивные занятия на платформе Breathe and Flow yoga wolfpack (бесплатный 7-дневный пробный период!): https://bnfyoga.link/yt-wolfpack
Загляните в наш интернет-магазин: https://bnfyoga.link/yt-homepage/shop
Подпишитесь на нас в Instagram:   / breatheandflow  

Спасибо нашим спонсорам на Patreon за поддержку этого канала 🙏

ПОЛНЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ
*****
Йога каждый день — 30-дневный календарь йоги: https://bit.ly/3sMd1Aq
Embark — 7-дневная программа йоги для начинающих: https://bit.ly/3cc40q8
Expand — 10-дневная программа медитации: https://bit.ly/3hxNftP
Ignite — 28-дневная программа йоги для всех уровней: https://bit.ly/2TKrYmf
Pulse — 7-дневная программа высокой интенсивности: https://bit.ly/3k5s7f0

ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ
*****
Тренировки на мобильность: https://bit.ly/3ylMADn
Силовые тренировки: https://bit.ly/2VgrMPm
Классы для начинающих: https://bit.ly/3fqKw5O
Классы для среднего уровня: https://bit.ly/2VuV38F
Классы для продвинутого уровня: https://bit.ly/3CaOCsr

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ВОЛЧЬЕЙ СТАЕ
*****
Присоединяйтесь к нам в Discord: https://bit.ly/3z8P1JU
Ретриты: https://bnfyoga.link/yt-homepage/info
Курсы для преподавателей: https://bnfyoga.link/yt-homepage/ytt
Рассылка: https://bnfyoga.link/yt-homepage/subs...
Направления путешествий: https://bnfyoga.link/yt-homepage/worl...
Музыка для йоги: https://bnfyoga.link/yt-spotify
Найти специалиста по структурной интеграции: https://bit.ly/3sultUH

ТОВАРЫ
*****
Товары: https://bit.ly/3j4nhyS
Коврик для йоги: https://geni.us/ROBnvc
Мячи для расслабления фасций: https://geni.us/RXvQH
Перекладина для подтягиваний в дверной проём: https://geni.us/hpnMXd
Подушка для медитации: https://geni.us/g2RNb7
Основная видеокамера: https://geni.us/3QrjC1
Вторая камера: https://geni.us/k3RzaQB
Основной объектив: https://geni.us/vmR2cz
Портретный объектив: https://geni.us/i0SUgwk
Наши собственные фильтры для обработки фотографий: https://bit.ly/2H9R7U6
Любимые книги: https://kit.co/breatheandflow/favorit...
Биорезонансный оздоровительный прибор Healy: https://bit.ly/31lqGCi
Всё остальное: https://kit.co/breatheandflow

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УЧЕБНЫЕ ПОСОБИЯ
*****
Комплекс упражнений на мобильность суставов всего тела (CARs):    • Mobility Routine for Every Day and Every J...  
Разбор последовательности виньясы:    • The Vinyasa Sequence Breakdown! | Breathe ...  
Здоровье запястья:    • 11 Wrist Exercises in 2 Minutes!  
Планка:    • Plank Pose Tutorial | Breathe and Flow Yoga  
Поза чатуранги:    • Chaturanga Pose Tutorial | Breathe and Flo...  
Собака мордой вверх:    • Upward Facing Dog Tutorial | Breathe and F...  
Собака мордой вниз:    • Downward Facing Dog Tutorial | Breathe and...  
Избавляемся от боли в спине:    • Finally Fix Your Back Pain - The Ultimate ...  
Поза ворона и журавля:    • Is it Crow Pose or Crane Pose? | Breathe a...  
Урок стойки на руках:    • The 5 best handstand tips for yoga!  
Подтягивания:    • Every yogi needs to do this - add more pul...  

МУЗЫКА В ЭТОМ ВИДЕО
*****
Coniferous - Jobii

ГЛАВЫ
*****
00:00 Вступление
00:25 Практика

Любовь и благодарность,
Бре и Фло

*****

Breathe and Flow — это канал о путешествиях, йоге и стиле жизни, принадлежащий Бре и Фло Нидхаммер. Зная, что движение полезно телу, а покой — разуму, мы делимся нашей философией ментального покоя через плавность и эффективность практики. Бре и Фло — зарегистрированные преподаватели йоги (RYT) Yoga Alliance®, имеющие сертификаты E-RYT500, а также являющиеся поставщиками услуг непрерывного образования Yoga Alliance (YACEP). Они прошли обучение по виньяса-йоге, хатха-йоге, инь-йоге, миофасциальному релизу, рейки, пренатальной йоге и имеют сертификаты по функциональному скринингу движений (FMS) 1-го и 2-го уровня, программе Animal Flow, а также сертифицированы как специалисты по мобильности с кондиционированием функционального диапазона (FRC). Бре и Фло много лет преподают в нескольких престижных студиях йоги в районе залива Сан-Франциско и проводят свои тренинги для преподавателей, ретриты, мастер-классы и фестивали по всему миру. Узнайте больше о них и их сертификатах на их сайте: https://bnfyoga.link/yt-homepage/about

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Весь контент на нашем канале защищен авторским правом или другими правами интеллектуальной собственности Breathe and Flow LLC. Идеи, занятия, обучающие материалы, упражнения, тренировки и другие мнения, высказанные здесь, отражают наш опыт и не заменяют медицинские рекомендации. Мы не выдаём себя за диетологов, нутрициологов или медицинских специалистов. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Используя наш сайт и просматривая наши материалы, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Breathe and Flow, ни какие-либо связанные с ним лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым публикуемым нами контентом.

Некоторые из использованных выше ссылок являются партнёрскими, по которым Breathe and Flow получает комиссию за покупку товаров по этим ссылкам.

#breatheandflow #yoga #yogawithbnf