Как освоить технику броска мяча в стену для кроссфита и HYROX

Присоединяйтесь к команде Technique Team. Узнайте, как открыть новые навыки и установить личные рекорды. Попробуйте 7 дней бесплатно. https://www.skool.com/technique-team/...

Освойте правильную технику броска мяча в стену для кроссфита и HYROX. В этом руководстве рассказывается о правильном положении броска спереди, о том, как поддерживать вертикальное положение туловища, о правильных стандартах глубины и о наиболее распространенных ошибках, которые приводят к потере энергии и недостаточным повторениям.

Освойте основы, включая положение рук на мяче, опускание пяток вниз, приём мяча на уровне глаз и использование бёдер и ног вместо чрезмерной нагрузки на руки. Мы также рассмотрим разминочные упражнения, такие как анкорные приседания и трастеры с медболом, чтобы помочь вам улучшить свою технику.

Перестаньте делать броски без повторений ради глубины и научитесь делать больше непрерывных повторений подряд. Идеально подходит для кроссфит-атлетов, участников соревнований по HYROX и всех, кто хочет повысить эффективность броска мяча в стену.

Нужна персональная тренировка? Загляните в раздел «Техника» ниже и присылайте мне свои видео для получения экспертного мнения.

Добавки, которые я принимаю и рекомендую: https://1stphorm.sjv.io/c/5590791/332...
---
Одежда, которую я ношу и рекомендую:
https://barbellapparel.com/monroe
---
Подпишитесь на мой канал!

   / @monroemiller  
---
Свяжитесь со мной в социальных сетях!

  / monroemiller