مكمل الكرياتين هل يضخم العضلات ام يسبب صلع وزيادة الوزن | دكتور كريم رضوان

في هذه الحلقة اشرح مكمل الكرياتين بشكل مفصل ودقيق حيث ابدا بشرح علاقة مكمل الكرياتين بتساقط الشعر
لشراء المكملات بأفضل الأسعار مع مميزات كالدفع عند الاستلام وسرعة التوصيل انصحكم بموقع
GOSUPPS
لشراء افضل مكمل كرياتين بسعر بسيط :http://bit.ly/36Qs4fH
بالاضافة لخصم 10% كود الخصم karim10

وبزيادة الوزن وهل يسبب ضخامة عضلية ام يسبب تراكم للمياه تحت الجلد
ابدأ الشرح بتعريف مكمل الكريتين : وهو مادة طبيعية يستطيع الجسم افرازها بنسب معتدلة في الجسم ويستخدم بشكل كبير في العضلات والمخ ووظيفته امداد الجسم بالطاقة وتعويض الضائع من الطاقة بشكل سريع
ثم اشرح ما هي أفضل جرعة يومية من مكمل الكرياتين ؟ وافضل جرعة هي 3-5 جرام من البروتين يوميا ولكن في حالة انك لاعب كمال اجسام وتاخذ المكمل لاول مرة فيفضل زيادة الجرعة الى 20 جرام من مكمل الكرياتين يوميا للوصول الى نقطة التشبع في العضلات الا وهي النقطة التي عندها تملئ خزانات الكرياتين في العضلات والجسم
ثم اتطرق الى شرح أفضل وقت لأخ مكمل الكرياتين ؟ وافضل وقت لاستهلاك الكرياتين يكون بعد التمرين مباشرة ويفضل استهلاكه مع مصدر من النشويات ومصدر من البروتين

موقع في العظم : https://feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : https://feal3dm.com/consultations
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : https://feal3dm.com/health-calculators/


المصادر الطبية :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://journals.lww.com/nsca-jscr/ab...
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ing...
https://jissn.biomedcentral.com/artic...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://jissn.biomedcentral.com/artic...
https://www.physiology.org/doi/full/1...
https://www.asep.org/asep/asep/kreide...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة :
https://goo.gl/zPqlBh

Contact Email : [email protected]
_________________________________________________________________

شاهد أيضاً
7 تمارين لعلاج الم الكتف | علاج الم الابهر والتهاب أوتار الكتف - في العظم
   • 7 تمارين لعلاج الم الكتف | علاج الم الابهر...  

علاج الشد العضلي و أسبابه وكيفية الوقاية | علاج التشنج العضلي - في العظم :
   • علاج الشد  العضلي و أسبابه وكيفية الوقاية ...  


_________________________________________________________________