Тело говорит, а вы не слушаете. ТЕЛО реагирует раньше, ЧЕМ МОЗГ
Автор: Психолог Инга Игнатеня
Загружено: 2025-11-19
Просмотров: 266
🧠 Тело говорит, а вы не слушаете: как понять свои эмоции без слов
Вы когда-нибудь замечали, что ваше тело реагирует раньше, чем мозг? Психолог Инга Игнатеня объясняет, как «читать» эти сигналы.
ТВ «4 Канал», «Утренний экспресс».
Например, стресс часто ощущается в животе – кто-то испытывает спазмы, кто-то наоборот – распирает. А когда горло сжимается, кажется, что даже голос перестает быть вашим. У некоторых в голове «гудит», и мысли будто растворяются.
Но есть хорошая новость: тело никогда не обманет. Оно сигнализирует о волнении, тревоге, усталости – и самое главное, с этим можно работать. Инга советует начинать с простого: признавать свои эмоции словами и работать через тело.
Самый простой способ успокоиться прямо сейчас – длинный выдох. Он напрямую воздействует на нервную систему и буквально «выносит» напряжение.
💡 Попробуйте: вдох обычный, выдох удлиняйте, почувствуйте, как воздух скользит по носу. Даже пара минут уже помогает.
Ваше тело знает больше, чем вы думаете. Главное – прислушаться.
Запись на консультации и группы
What's App: +7 (903) 080 1372
Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт
Член ОППЛ (Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига)
Преподаватель психологии ГУ (г.Екатеринбург)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
