اهمية الرياضة للصحة شاهد عملي من اطفال الألمان

اهمية الرياضة للصحة شاهد عملي من اطفال الألمان
..... كلنا يعرف فوائد الرياضة ولكن ممارسة الرياضة هامة للصحة النفسية ولكل اعضاء الجسم
لخصنا لكم في فيديو عملي سريع من المانيا العديد من فوائد الرياضة،
مع مفاجأة الفيديو في لقاء مع اطفال ألمان يمارسون الرياضة يوميا
german children and sport

Join this channel to get access to perks:
   / @doctormaged  
نعود للموضوع الاساسي عن ، أهمية الرياضة للصحة شاهد عملي من اطفال الألمان
يمكن أن يساعدنا جزء مهم في الرياضة على الشعور باللياقة والصحة والقوة الذهنية ، وهذه مجرد بداية لها. يمكن أن تكون الرياضة ممتعة أيضًا ، خاصةً عند لعبها كجزء من فريق أو مع العائلة أو الأصدقاء.
يمكنك التواصل معنا على صفحتنا بنفس اسم القناة على الفيس بوك
او قناة التيتوك طب ببساطة او رقم الواتس في نهاية الوصف

واتس القناة +201550603888
إذا كنت تفكر في الانضمام لنفسك أو مع أحد أفراد أسرتك لممارسة رياضة ما وتحتاج إلى بعض التشجيع ، فمن الجدير أن تضع في اعتبارك الفوائد العديدة أدناه.
1. نوم أفضل

تقترح شركة Fast Company أن التمارين والرياضة تحفزان المواد الكيميائية في الدماغ التي يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. توفر الرياضات الجماعية فرصة للاسترخاء والمشاركة في نشاط يحسن لياقتك. إذا كنت تمارس الرياضة في الخارج ، فيمكنك الاستفادة من الهواء النقي الذي يُقال إنه يساعد على النوم الجيد ليلاً.
2. قلب قوي

قلبك عضلة ويحتاج إلى تمرين متكرر للمساعدة في الحفاظ على لياقته وصحته. يمكن للقلب السليم أن يضخ الدم بكفاءة حول جسمك. سوف يتحسن قلبك في الأداء عندما يواجه تحديًا منتظمًا بالتمرين. يمكن للقلوب القوية أن تحسن الصحة العامة للجسم.
3 وصلات جديدة
تجمع الرياضة بين الناس من مختلف المجتمعات والخلفيات والأديان والمعتقدات. يمكن أن توفر الرياضة طريقة جديدة لمقابلة أشخاص قد لا تتفاعل معهم يومًا بعد يوم. نتيجة لذلك ، يمكنك تكوين صداقات جديدة. ومن يدري ، فإن ممارسة الرياضة قد يفتح لك فرصًا وظيفية وتجارية جديدة.
4. تحسين وظيفة الرئة
تتسبب الرياضة المنتظمة في جذب المزيد من الأكسجين إلى الجسم مع طرد أول أكسيد الكربون والغازات العادمة. هذا يزيد من سعة الرئة أثناء الرياضة ، ويحسن وظائف الرئة وكفاءتها.
5. زيادة الثقة
من خلال التدريب المتكرر والعمل على تحقيق الأهداف الموسمية ، يمكنك بناء ثقتك بنفسك وقدراتك. هذا ملحوظ بشكل خاص من خلال البطولات والمباريات حيث تقوم أنت وفريقك باختبار مهاراتك. يمكن للإنجازات الصغيرة المتزايدة على مدار العام أن تبني الثقة الشخصية بمرور الوقت ، مما يمنحك القدرة على تولي مشاريع ومهام جديدة في العمل بثقتك المكتسبة حديثًا.

6. يقلل من التوتر
عندما تكون نشيطًا بدنيًا ، فإن عقلك يحصل على فرصة للتخلص من الضغوط اليومية وتوترات الحياة. يقلل التمرين البدني من هرمونات التوتر في الجسم ويحفز إفراز الإندورفين. قد تمنحك هذه الإندورفين مزيدًا من الطاقة والتركيز على أي شيء تمتلكه الحياة.
7. تحسين الصحة العقلية
المشاركة المنتظمة في الرياضة والنشاط يمكن أن تعزز أيضًا الصحة العقلية الجيدة. يتضمن ذلك تحسين حالتك المزاجية ، وتعزيز إحساسك بالعافية ، وتقليل القلق ، ومكافحة المشاعر السلبية ، والحماية من الاكتئاب.
8. الرياضة تبني القادة
وكما ذكرنا في العنوان عندنا مفاجاة عملية ، اهمية الرياضة للصحة شاهد عملي من اطفال الألمان
اخيرا عزيزي مشاهد قناتنا على اليوتيوب ، طب وتنمية بشرية , أن الهدف الحقيقي من عرض وتحضير لك هذا الفيديو على قناتنا على اليوتيوب، طب وتنمية بشرية ، ليس ، الربح من اليوتيوب، بل توجيه نصائح طبية لا تغنيك عن الذهاب الى زميل او أحسن طبيب اخصائي تغذية ، او استشاري امراض باطني ، ،بل هذا الفيديو كما يقول العنوان ، اهمية الرياضة للصحة شاهد عملي من اطفال الألمان،
، فمجرد اننا شرحنا الفوائد العلمية ،والمعلومات الملخصة طبقا الى دراسات ألمانية لا يكفي لتشخيص وعلاج حضرتك كما يمكنك، البحث في اليوتيوب، عن قناتنا طب وتنمية بشرية، او على صفحتنا بنفس الاسم على ،فيس بوك، وممكن طبعا التواصل معنا بالتعليقات والأسئلة، لكن حضرتك ستحتاج اولا الى ، • انشاء حساب جيميل, كما شرحنا في حلقة عم سعد وجوجل ، • وفي النهاية اليكم بعض روابط الحلقات القديمة الهامة للمراجعة • • حلقة أنواع الصداع الاولى •    • الصداع   • حلقة انواع الصداع الثانية •    • أسرار الصداع ... الحلقة 2   • رعاية صحية منزلية،حلقة عن اجراءات العزل المنزلي •    • كل المعلومات عن العزل المنزلى لمريض كورونا   • gmail انشاء حساب يوتيوب • ، في حلقة ظريفة من حكايات عم سعد •    • حكاية جوجل وعم سعد   • حلقة فوائد الكركم السحرية الحلقة الاولى •    • فوايد الكركم السحرية  

واتس القناة +201550603888
ُsome English Notes
An important part of sports can help us feel fit, healthy and mentally strong, and this is just the beginning of it. Sports can also be fun, especially when played as part of a team or with family or friends.


If you are thinking of joining yourself or a loved one for a sport and need some encouragement, it is worth considering the many benefits below.
1. Better sleep
2. A strong heart

3 new connections
4. Improved Lung Function
5. Increased Confidence.
6. Reduces Stress
7. Improve Mental Health
8. Sport Builds Leaders