Geführte Meditation zum Einschlafen 😴 Stress & Sorgen loslassen – Innere Ruhe finden

🌙 Geführte Meditation zum Einschlafen 😴 Stress & Sorgen loslassen – Innere Ruhe finden
Wenn du abends schlecht einschlafen kannst, weil Gedanken kreisen, Stress dich belastet oder Sorgen dich nicht loslassen – dann ist diese sanfte geführte Meditation genau das Richtige für dich.
Lass dich von meiner ruhigen Stimme behutsam in die Entspannung führen und finde endlich wieder den inneren Frieden, den du für einen erholsamen Schlaf brauchst.
Diese Meditation hilft dir, den Tag loszulassen und mit einem Gefühl von Geborgenheit einzuschlafen.
Wenn sie dir gefällt, würde ich mich riesig über einen Daumen hoch 👍 und ein Abo freuen – so verpasst du keine neue Entspannung! 🔔
Was dich in dieser Meditation erwartet:
Du beginnst mit einer kurzen Einladung, es dir gemütlich zu machen und anzukommen.
Dann folgt eine tiefe Atemübung, die deinen Körper sofort beruhigt.
Du wirst sanft durch einen Bodyscan geführt, der Spannungen von Kopf bis Fuß löst.
Danach lade ich dich ein, alle Sorgen und Gedanken des Tages bewusst loszulassen.
Wir visualisieren einen sicheren, friedlichen Ort, an dem du dich vollkommen geborgen fühlst.
Sanfte Affirmationen stärken dein Gefühl von Ruhe und Vertrauen.
Dein Atem wird immer tiefer und langsamer.
Du spürst, wie dein Körper schwerer wird und immer mehr entspannt.
Jede Ausatmung trägt Stress und Anspannung davon.
Jede Einatmung schenkt dir neue Ruhe und Gelassenheit.
Du lässt alles los, was du heute nicht mehr brauchst.
Du erlaubst dir, einfach nur zu sein – ohne Leistung, ohne Erwartung.
Dein Geist wird klarer und stiller.
Du gleitest langsam in eine tiefe, wohltuende Entspannung.
Die Worte begleiten dich sanft Richtung Schlaf.
Du fühlst dich sicher, beschützt und geliebt.
Dein Körper bereitet sich auf eine erholsame Nacht vor.
Du spürst tiefe innere Ruhe und Frieden.
Und wann immer du bereit bist, darfst du ganz natürlich einschlafen…
Schlafe gut und erwache morgen erfrischt 🌿
Vielen Dank, dass du hier bist.
Ich wünsche dir eine wundervolle, erholsame Nacht 💤
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