🍊 Vitamina C – ¿500 mg o 1000 mg? ¿Qué es mejor para ti?
Автор: FineVitamin
Загружено: 2025-09-14
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¿Cuánta vitamina C necesitas realmente?
¿500 mg son suficientes o deberías tomar 1000 mg?
📌 Beneficios de la vitamina C:
✔️ Refuerza el sistema inmunológico
✔️ Favorece la producción de colágeno y la salud de la piel
✔️ Mejora la absorción del hierro
✔️ Actúa como un potente antioxidante
🔸 500 mg → Perfecto para el día a día y mantener el sistema inmune
🔸 1000 mg → Recomendado si vives con estrés, fumas o haces ejercicio intenso
⚠️ El exceso puede causar molestias digestivas.
⚠️ Si tienes problemas renales, consulta con un especialista.
✅ Conclusión: 500 mg es suficiente para muchos, pero 1000 mg puede ser más adecuado según tu estilo de vida.
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