Скачать
برنامج تدريبي 5 أيام في الأسبوع لتضخيم وبناء العضلات 💪🔥
Автор: جيم وتغذية ،(Gym and nutrition)
Загружено: 2025-08-30
Просмотров: 1249
Описание:
برنامج تدريبي 5 أيام في الأسبوع لتضخيم وبناء العضلات 💪🔥
في هذا الفيديو هشارك معاكم برنامج تدريبي كامل 5 أيام في الأسبوع، مصمم لبناء العضلات وتضخيمها بأفضل شكل. الجدول مقسم بحيث يغطي جميع العضلات (صدر – ظهر – أكتاف – أذرع – أرجل + كارديو). تابع الفيديو للآخر علشان تعرف التمارين، عدد المجموعات، والتكرارات لكل عضلة.
البرنامج مناسب للمبتدئين والمتوسطين في كمال الأجسام. 🏋️♂️🔥
#كمال_الأجسام #تمارين #برنامج_تدريبي #فتنس #gym #workout #عضلات #تمارين_جيم #تضخيم #لياقة #fitness
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: