Экономим в Германии 🇩🇪: всего 10€ — ленивые голубцы | Рецепт • Цена • КБЖУ

Всего 1 € одна порция!
💛🇩🇪 Экономим бюджет в Германии и готовим вкусно!
Живёте на пособие или просто хотите готовить вкусно и недорого? 💶 Тогда это видео для вас! Сегодня я покажу, как приготовить самые ленивые, вкусные голубцы 🍲 — уютное украинское блюдо 🥬🥕🍅, которое согревает осенью и зимой.
Всего 10 € на всю семью 💰 и 30 минут вашего времени 🕒 — и вы получите вкусное, питательное, сбалансированное блюдо!
В этом видео:
✨ Пошаговое приготовление ленивых голубцов
✨ Советы, как экономить без потери качества 🛒
🍁🍁🍁
✨ Калорийность и БЖУ на 100 г 🔢
✨ Идея для бюджетного ужина, который понравится и детям, и гостям 🥗💛
🍲 Ленивые голубцы (КБЖУ на 100 г)
• Калорийность: 84 ккал
• Белки: 8,3 г
• Жиры: 2,3 г
• Углеводы: 10,4 г
🍁🍁🍁
Расчёт стоимости ингредиентов (на 12 шт.):
• Говядина нежирная — 300 г → 4,80 €
• Куриная грудка — 300 г → 3,00 €
• Рис — 100 г → 0,35 €
• Капуста — 500 г → 1,00 €
• Лук — 1 шт. → 0,30 €
• Морковь — 1 шт. → 0,38 €
• Яйцо — 1 шт. → 0,35 €
• Йогурт 2% — 150 г → 0,38 €
• Томаты в собственном соку — 150 г → 0,38 €
• Кипяток — бесплатно 🙂
Итого: ≈ 11,94 €
Стоимость одной котлетки (12 шт.): ≈ 1,00 €
🍁🍁🍁
Размер используемой формы 25×20 см
🍁🍁🍁
📌 Ссылки на видео, где я показываю, где и за сколько купила продукты:
   • Что купить на неделю в Германии? 🇩🇪Реальны...  
и здесь:
   • Можно ли жить на пособие в Германии🇩🇪? Мои...  

🍁🍁🍁
Мой канал — о жизни в Германии: рецепты, бюджет, бюрократия, документы, вид на жительство, поиск работы и всё, что помогает жить здесь уютно, экономно и счастливо 🌸🏡💛
🍁🍁🍁
#БюджетнаяГермания #ЛенивыеГолубцы #КулинарияВГермании #ЭкономимБюджет #ЖизньВГермании #УкраинскаяКухня #КБЖУ #ДомашняяКухня #ГотовимНедорого

🍁🍁🍁