Стрессоустойчивость: ✅ как развить и повысить, стратегии преодоления стресса (копинг-стратегии)

https://doctorsan.ru/lechenie-stressa
Умение справляться со стрессом и повышать стрессоустойчивость играет ключевую роль в сохранении психического и физического здоровья. В этом видео Голик Надежда Андреевна, клинический психолог, объясняет, как стресс влияет на организм, чем отличаются физиологический и психосоциальный стресс, и почему тревога становится важным сигналом для выработки адаптивных стратегий. Автор подробно рассматривает понятия гомеостаза и аллостаза, рассказывает о копинг-стратегиях и практических методах преодоления стрессовых ситуаций. Также поднимается вопрос о том, как можно укрепить психику, научиться контролировать реакции на триггеры и выработать устойчивые навыки для эффективного противостояния стрессу в повседневной жизни.

📑 Содержание:
00:00 — Вступление
00:33 — Актуальность темы стресса
01:09 — Влияние стресса на организм
05:35 — Психосоциальный стресс
07:34 — Тревога
08:20 — Физиологический и психосоциальный стресс
11:02 — Гомеостаз и аллостаз
14:29 — Стратегии преодоления стресса (копинг-стратегии)
17:33 — Как повысить стрессоустойчивость

👩‍⚕️ Врач
Голик Надежда Андреевна
Клинический психолог

🏥 Клиника Доктор САН
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Марата, 78Р
Телефон: +7 812 407-18-00
Email: [email protected]
Сайт: https://doctorsan.ru
Вконтакте: https://vk.com/doctorsan

#Стрессоустойчивость #Стресс #Копинг