Практика дыхания утром вместо чашки кофе и от головной боли (Схема 5-15-7)

Практика дыхания утром, для быстрого пробуждения.
В том числе помогает снять головную боль и заложенность носа.
Помогает проснуться лучше чашки кофе.

5 секунд вдох
15 секунд задержка после вдоха
7 секунд выдох

Ещё больше практик дыхания для здоровья, энергии и перезагрузки эмоций, мыслей в нашем закрытом клубе   / ihi.center  

Автор видео - Николай Малафеев - практический психолог
Instagram -   / nikolaymalafeev  

#дыхание
#медитация
#практикаДыхания
#гимнастикаДыхания