Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

【心靈】如何平靜自己的內心

Автор: 楓言楓語

Загружено: 2023-09-23

Просмотров: 153

Описание:

平靜內心的方法因人而異,但以下是一些常用的方法:
#深呼吸: 專注於呼吸,慢慢地吸氣和呼氣,可以幫助降低壓力水平。
冥想: 使用導引#冥想 或#靜坐 來放鬆心靈。
運動: #運動 能釋放內啡肽,有助於提高心情和放鬆。
寫日記或筆記: 把你的感受和想法寫下來,有時能幫助你更清晰地理解自己。
#藝術創作: 繪畫、#寫作 或做#手工藝 等也能是出色的心靈釋放途徑。
#聽音樂: 選擇一些讓你感到放鬆的音樂。
與親友交流: 與你信任和舒服的人#聊天,有時能讓你感到放鬆和安心。
走出去: 自然環境有助於放鬆,即使是短暫的散步也很有用。
#正念練習: 專注於當下,而不是過去或未來。
專業幫助: 當其他方法不奏效時,尋求心理醫生或諮詢師的幫助也是一個選項。

選擇對你最有效的方法,並持續練習,以達到持久的內心平靜。
Photo by Unsplash

【心靈】如何平靜自己的內心

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4462 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dadAUDOPDsI" ["related_video_title"]=> string(161) "Звук внутреннего мира 4 | Расслабляющая музыка для медитации, дзен, йоги и снятия стресса" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(41) "ParadiseTonight (Meditation Music & more)" } [1]=> object(stdClass)#4435 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KLzMZT-jZIc" ["related_video_title"]=> string(77) "Развязка в войне / Принято срочное решение" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [2]=> object(stdClass)#4460 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vKAcWHib0E0" ["related_video_title"]=> string(159) "Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса #37" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "Yellow Melodies" } [3]=> object(stdClass)#4467 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "m2x5od1uZ6Y" ["related_video_title"]=> string(185) "強大內心如何練成的? “反脆弱思維”讓你不再有玻璃心 | 心理學有聲書《反脆弱》書評(有声书,书评,書評,自我提升,人生智慧,心理學)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(28) "天天讀書會 DailyReading" } [4]=> object(stdClass)#4446 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_8_OSIOUYcU" ["related_video_title"]=> string(178) "432 Гц Тихое Время на Скандинавском Озере — Снятие Стресса и Тревоги | Медитативная Музыка Эйдис" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(34) "Eydis Meditation (亞蒂絲冥想)" } [5]=> object(stdClass)#4464 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OxgX2ZsnJWk" ["related_video_title"]=> string(127) "【睡前書6】停止思慮,擺脫精神內耗,找回內心的平靜!聆聽克里希那穆提的智慧之語 | 日心說" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(20) "日心說 Heart says" } [6]=> object(stdClass)#4459 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3QonRO1W2GQ" ["related_video_title"]=> string(171) "Быстрое спокойствие | Подходит для работы, учёбы и отдыха|Музыка для медитации на фортепиано" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(34) "Eydis Meditation (亞蒂絲冥想)" } [7]=> object(stdClass)#4469 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "S_-vBSx7pMQ" ["related_video_title"]=> string(61) "如何度過低潮期?3個讓你馬上快樂起來的方法" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(12) "思維咖啡" } [8]=> object(stdClass)#4445 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_3UAW0iTVtw" ["related_video_title"]=> string(57) "三個步驟,找到人生熱情|為自己勇敢一次" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(18) "Better Ways 好路" } [9]=> object(stdClass)#4463 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t_p5u7ilU6g" ["related_video_title"]=> string(160) "Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(19) "Звуки Души" } }
Звук внутреннего мира 4 | Расслабляющая музыка для медитации, дзен, йоги и снятия стресса

Звук внутреннего мира 4 | Расслабляющая музыка для медитации, дзен, йоги и снятия стресса

Развязка в войне / Принято срочное решение

Развязка в войне / Принято срочное решение

Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса #37

Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса #37

強大內心如何練成的? “反脆弱思維”讓你不再有玻璃心 | 心理學有聲書《反脆弱》書評(有声书,书评,書評,自我提升,人生智慧,心理學)

強大內心如何練成的? “反脆弱思維”讓你不再有玻璃心 | 心理學有聲書《反脆弱》書評(有声书,书评,書評,自我提升,人生智慧,心理學)

432 Гц Тихое Время на Скандинавском Озере — Снятие Стресса и Тревоги | Медитативная Музыка Эйдис

432 Гц Тихое Время на Скандинавском Озере — Снятие Стресса и Тревоги | Медитативная Музыка Эйдис

【睡前書6】停止思慮,擺脫精神內耗,找回內心的平靜!聆聽克里希那穆提的智慧之語 | 日心說

【睡前書6】停止思慮,擺脫精神內耗,找回內心的平靜!聆聽克里希那穆提的智慧之語 | 日心說

Быстрое спокойствие | Подходит для работы, учёбы и отдыха|Музыка для медитации на фортепиано

Быстрое спокойствие | Подходит для работы, учёбы и отдыха|Музыка для медитации на фортепиано

如何度過低潮期?3個讓你馬上快樂起來的方法

如何度過低潮期?3個讓你馬上快樂起來的方法

三個步驟,找到人生熱情|為自己勇敢一次

三個步驟,找到人生熱情|為自己勇敢一次

Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!

Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]