Осознанное наблюдение тела. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Эта практика майндфулнесс помогает бережно исследовать свое тело с помощью осознанного внимания, выявляя его важные сигналы и отпуская напряжение.

=====
Стресс, нехватка времени и усталость стали частью повседневности? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Человек Осознанный» - https://t.me/mindful_ru !

Вы найдете:
✔️ Проверенные техники управления стрессом.
✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности.
✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки.
✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью.

Вступайте по ссылке! https://t.me/mindful_ru

======
Личный сайт
https://zamalieva.ru/

Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"
https://1440min.ru/