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장수하는 사람들의 식탁에는 이유가 있습니다90세 어르신이 지켜온 3가지 식사 습관｜블루존 건강식단 한식으로 실천하기
Автор: 실비니티(Silvinity)
Загружено: 22 апр. 2025 г.
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오늘 영상에서는
90세 어르신들이 실천하는 '장수 식단의 3가지 비밀'을 소개합니다.
세계 장수마을 블루존의 식탁에서 찾은 공통점,
사실 우리 한식 안에도 다 들어 있습니다.
소박하지만 강력한 식습관, 지금부터 따라 해보세요.
✔ 핵심 요약:
콩은 매일 먹는 장수 단백질입니다
채소는 익혀서 더 부드럽고 속이 편합니다
발효 음식은 하루 한 끼에 꼭 올려야 합니다
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