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Der Grund, warum es den meisten unmöglich vorkommt, mit den Handflächen entspannt den Boden zu berühren, ist nur EINE fehlende, aber wesentliche Information! Diese Information ist nicht nur der Schlüssel für eine komplett bewegliche Körperrückseite, sondern auch entscheidend, um Schmerzen und Verspannungen loszuwerden. Schau dir dieses Video deshalb unbedingt bis zum Ende an, denn erst irgendwo gegen Ende verraten wir dir, was den entscheidenden Unterschied ausmacht und was du aktuell ziemlich sicher falsch machst!
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Kapitel:
0:00 Intro
0:26 Schlüsselstelle Wadenmuskulatur
0:53 Die Superficial Backline
1:49 Das Problem im der Wade
2:45 Wade dehnen - Die Übung
4:14 Die Gamchanger Information
4:44 Das paleo Office
5:11 Stelle dir einen Timer
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