Кардиотренировки на все тело с весами и кором по методу 20-10-5

Эта 35-минутная тренировка подарит вам ощущение невероятного успеха! Метод 20-10-5 помог мне освоить все важные элементы трансформации за короткую тренировку.

Сегодняшняя тренировка направлена ​​на всё тело, поскольку мы переходим к
20 минутам кардио (набираемся шагов — ходьба с активационными упражнениями между интервалами),
10 минут силовых упражнений (для активации мышц, увеличения силы и создания изменений),
и 5 минут глубоких упражнений на кор для укрепления глубоких мышц кора и тазового дна. Это поможет вам улучшить осанку, подтянуть живот и стать сильнее и выносливее в течение дня при выполнении повседневных задач.

Эта 35-минутная тренировка включает 2 перерыва на воду, поэтому возьмите с собой:
бутылку с водой,
два гантели весом 2,5 кг (или больше)
и коврик

Приготовьтесь почувствовать разницу и откройте для себя мир силовых тренировок и глубокой проработки кора в своей программе!

Посмотрите полную серию упражнений по методу 20-10-5 без рекламы здесь: https://growwithjo.com
Купить гантели, которые я использую: https://liketk.it/4Db7a
_______

ОБЩИЙ ВОПРОС → [email protected]
ПАРТНЕРСКАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА → [email protected]

_______
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от любых убытков, обязательств, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий.