Rutina con Cuerda para Principiantes - DESDE CERO
Автор: JoannaJumps
Загружено: 2025-03-21
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En esta rutina aplicarás movimientos para que logres tomar fluidez con la cuerda y domines el salto básico.
-5 ejercicios con un total de 5 Rondas de 20 segundos de trabajo x 15 segundos de descanso.
-Rotación con cuerda
-Saltos con palmadas
-Salto básico individual
-Salto con doble balance
-Salto básico fluido
17 minutos en total
Sí estás recién comenzando a saltar la cuerda, te recomiendo que no hagas esta rutina por más de 2 veces por semana. Poco a poco puedes ir aumentando tiempo e intensidad.
Si sientes que la rutina está muy dura para tu nivel, solo haz la mitad. Es decir, 10 minutos.
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