Скачать
Пример Питания на День 1200 ккал из Простых Продуктов🍎Как Похудеть Без Диет
Автор: Ирина Воскресенская
Загружено: 2023-09-10
Просмотров: 3881
Описание:
Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68
ИНГРЕДИЕНТЫ В МЕНЮ УКАЗАНЫ В СУХОМ/СЫРОВ ВИДЕ
Завтрак/Перкус
Овсяный хлопья 40г (варка 15 или 20 минут)
Кокосовая стружка для каши (или тыквенные семечки 15г, орешки)
Сливочное масло 82,5% 10г
Яйцо отварное 1 шт 50г (категория С1)
Помидор 1 шт 100г
Сыр до 45% 20г
Яблоко зеленое 1 шт 100г (Ягоды или любой фрукт кроме банана и винограда) или мягкий творожок Савушкин 0% 1 бан. 125г
Обед/Ужин
Куриная грудка филе 200г
Шампиньоны 150г
Лук 50г
Яйцо 1 шт 50г
Масло кокосовое (топленое, оливковое) 5г
Сметана до 20% 40г
Огурец 1 шт 100г
Зелень
МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irin...
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4633 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PhaIHQv37eo"
["related_video_title"]=>
string(170) "Картошка + яйца = испанский омлет. Сытный завтрак для всей семьи. Хорошее настроение. Тортилья"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(55) "Шеф-повар Василий Емельяненко"
}
[1]=>
object(stdClass)#4606 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uGHX4A3-kNw"
["related_video_title"]=>
string(110) "Эта УТРЕННЯЯ ПРИВЫЧКА увеличивает риск инсульта после 60 лет"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(35) "Секреты долголетия"
}
[2]=>
object(stdClass)#4631 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vqJKT73fs8I"
["related_video_title"]=>
string(113) "Итоги за Май, Июнь! 4 старта, 3 финиша, продвижения, покупки! 🛍️"
["posted_time"]=>
string(24) "30 минут назад"
["channelName"]=>
string(45) "Наталья, Fi6ka в вышивке! 🐬"
}
[3]=>
object(stdClass)#4638 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "I5OmqGPNu-U"
["related_video_title"]=>
string(108) "США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[4]=>
object(stdClass)#4617 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "V4V8g11HO9w"
["related_video_title"]=>
string(172) "💜ВЛОГ Супер способ !💚Как покрасить мебель в 2025 году Не снимая полировку ❤️ ИДЕИ красота ДОМ"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
string(14) "New Tanya Leto"
}
[5]=>
object(stdClass)#4635 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Kv4ftPgm1j4"
["related_video_title"]=>
string(122) "МАХ - принудительный загон скота для дальнейшего убоя (И. Жильцова)"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(37) "Перехват управления"
}
[6]=>
object(stdClass)#4630 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RZ-TY6uAexQ"
["related_video_title"]=>
string(138) "4 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ фрукта и ДЁШЁВЫЕ для пожилых людей, которые хотят долго жить!"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(17) "Сила Духа"
}
[7]=>
object(stdClass)#4640 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7B8300C4bRk"
["related_video_title"]=>
string(110) "Comedy Club: Отдых в Дубае | Скулкина, Шкуро, Бутусов @TNT_television "
["posted_time"]=>
string(24) "13 часов назад"
["channelName"]=>
string(6) "ТНТ"
}
[8]=>
object(stdClass)#4616 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "jGO6QtWOPJQ"
["related_video_title"]=>
string(174) "КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(24) "И Грянул Грэм"
}
[9]=>
object(stdClass)#4634 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MpaLGBNi5oM"
["related_video_title"]=>
string(173) "ЧТОБЫ НЕ СЕСТЬ В ТЮРЬМУ ЕЙ ПРИШЛОСЬ "УМЕРЕТЬ"! МЕСТЬ ОБИДЧИКАМ БУДЕТ СТРАШНОЙ! Жена с того света"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(12) "megakruto tv"
}
}
Картошка + яйца = испанский омлет. Сытный завтрак для всей семьи. Хорошее настроение. Тортилья
Эта УТРЕННЯЯ ПРИВЫЧКА увеличивает риск инсульта после 60 лет
Итоги за Май, Июнь! 4 старта, 3 финиша, продвижения, покупки! 🛍️
США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план
💜ВЛОГ Супер способ !💚Как покрасить мебель в 2025 году Не снимая полировку ❤️ ИДЕИ красота ДОМ
МАХ - принудительный загон скота для дальнейшего убоя (И. Жильцова)
4 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ фрукта и ДЁШЁВЫЕ для пожилых людей, которые хотят долго жить!
Comedy Club: Отдых в Дубае | Скулкина, Шкуро, Бутусов @TNT_television
КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится
ЧТОБЫ НЕ СЕСТЬ В ТЮРЬМУ ЕЙ ПРИШЛОСЬ "УМЕРЕТЬ"! МЕСТЬ ОБИДЧИКАМ БУДЕТ СТРАШНОЙ! Жена с того света