Подробное описание техники штрафных ударов Жуниньо Пернамбукано | Футбольная наука

Подробно о технике штрафных ударов Жуниньо Пернамбукано | Футбольная биомеханика и спортивная наука | Доктор Радж, доктор физкультуры, разбирает технику штрафных ударов бразильского игрока сборной Бразилии и нынешнего директора футбольного клуба «Лион» Жуниньо Пернамбукано, включая его технику штрафных ударов с короткой дистанции в подъёме и технику ударов с дальней дистанции в наклболе, через призму биомеханики и спортивной науки.

Вот оглавление, заголовок (подзаголовки):
0:00 Вступление
0:38 Общая стратегия
1:12 Техника штрафных ударов с короткой дистанции в подъёме (подготовка, разбег, техника удара, варианты)
4:35 Техника штрафных ударов с дальней дистанции в наклболе (подготовка, разбег, техника удара, наука о наклболе, варианты)
7:08 Циклы обучения «разум-тело»
7:45 Итоговый вывод

Для тех, кто работает или имеет проблемы со слухом, я сделал расшифровку субтитров на YouTube, поэтому звук не нужен.

Для справки: я доктор физиотерапии и тренер детской футбольной команды, хорошо разбирающийся в спортивной науке и биомеханике, а также владелец 3CB Performance — онлайн-контента о здоровье, услуг телемедицины и клиник спортивной реабилитации и повышения производительности в Западном Лос-Анджелесе и Валенсии, Калифорния.

Не стесняйтесь обращаться ко мне с вопросами, и/или вы всегда можете найти меня на моём сайте или в социальных сетях:

Сайт: https://www.3cbperformance.com/
Твиттер:   / 3cbperformance  
Инстаграм:   / 3cbperformance  

Текст:

Привет, я Радж из 3CB

Бразильский игрок сборной и нынешний спортивный директор французского клуба «Лион» Жуниньо Пернамбукано часто называют величайшим исполнителем штрафных ударов всех времён — за 20 лет карьеры он забил 77 голов со штрафных, 44 из которых — за восемь лет в «Лионе». Его мастерство исполнения штрафных ударов сочетало в себе техническое и тактическое мастерство, что часто вызывало у вратарей кислое, ошеломлённое выражение лица.

В этом видео я проанализирую стратегию и технику исполнения штрафных ударов Жуниньо с точки зрения биомеханики и спортивной науки.

Общая стратегия

Сам Жуниньо объяснял, что техника и подход к выполнению штрафных ударов зависят от дистанции, поскольку каждая из них имеет свои особенности: техника коротких штрафных ударов делает акцент на правильном положении мяча, а техника длинных штрафных ударов требует мощи. Давайте рассмотрим каждую из них.

Техника коротких штрафных ударов

Комбинация

Сначала рассмотрим схему. Всё начинается с последовательной схемы и подготовки.

Разбег

А теперь к разбегу

Удар

Жуниньо использовал технику бокового вращения подъёмом ворот при коротких штрафных ударах.

Он менял точку удара в зависимости от того, куда хотел направить мяч.

Эта способность направлять мяч в любой угол заставляла вратарей гадать.

Техника дальних штрафных ударов в наклболе

Комбинация

Длинные штрафные удары снова начинаются с последовательной схемы.

Разбег

Теперь разбег

Удар

Жуниньо в основном использовал технику удара тыльным дистальным (верхней частью стопы, ближе к пальцам) ударом, чтобы создать эффект наклбола.

Жуниньо также варьировал высоту наклбола

Или создавал верхнее вращение, чтобы создать кошмар для вратарей, который падает и отскакивает.

Цикл обучения «разум-тело»

Жуниньо, как и другие элитные исполнители штрафных, следил за траекторией полета мяча после каждого штрафного. Это создает постоянный бессознательный цикл, который связывает последовательность его штрафных ударов с результатом, при этом мозг записывает каждую попытку во внутреннюю базу данных движений и добавляет соответствующую информацию в циклы обратной связи и прямой связи, характерные для искусных движений и обучения человека.

Итог

Мастерство Жунинью в штрафных ударах стало результатом тактического и технического мастерства. У него была стратегия для каждого штрафного удара и повторяемые, стабильные приёмы — Жуниньо сказал, что отрабатывал на тренировочной площадке не менее 50 штрафных ударов в день — как для коротких, так и для дальних, при этом он мог менять точку удара, чтобы изменить направление и скорость вращения. Это заставляло соперников гадать, а зачастую и полагаться на его милость.

На этом видео завершается. Спасибо за просмотр. Моя цель — предоставить вам глубокий, основанный на фактах анализ, свободный от комментариев. Вы всегда можете найти меня в Инстаграме и Твиттере @3CBPerformance.

Береги себя и соблюдай меры предосторожности, чтобы ограничить риск заражения и распространение COVID-19. Обязательно подпишитесь на канал и следите за новостями во всех социальных сетях. 3CB аут.