Практика осознанности "Осознанное дыхание" ч. 2

В этом видео снова повторил практику осознанности "Осознанность дыхания".

Хочу дать пару советов по поводу медитации:
1. Если вы замечаете, что отвлекаетесь, включаетесь в поток мыслей, то мягко, без осуждения возвращайте себя к наблюдению за дыханием. Ведь задача нашего мозга - думать, как задача нашего сердца - биться.
2. Если вы заметили, что отвлекаетесь, то это тоже положительный знак: ведь это тоже тренировка внимания: "Я заметил, что я отвлёкся".

Желаю удачи в освоении этой практики! А если будут вопросы, можно обратиться ко мне лично по указанным каналам связи.