40min koko kropan pilates treeni kehonpainolla - matalan intensiteetin treeni lattialla

Автор: Iida Laine

Загружено: 2024-01-21

Просмотров: 12196

Описание:

Tässä pilateksesta inspiroituneessa kokovartalo treenissä kaikki liikkeet tehdään maassa. Matalan intensiteetin treenistä ei poltetta puutu, kun töihin joutuu ihan pienimmistä lihaksista lähtien koko kroppa. Treenissä et tarvitse mitään välineitä.

40 minuuttia kestävässä kotitreenissä pääset haastamaan itseäsi monipuolisin liikkein. Lihakset aktivoituvat, voimistuvat sekä venyvät, sillä työosuuksien lisäksi eri harjoitusten väliin on suunniteltu palauttavia ja avaavia venytyksiä. Tässä pilates harjoituksessa töihin joutuu etenkin keskivartalo, pakarat sekä reidet. Myös selkä ja kädet on huomioitu. Treeni sopii tehtäväksi päivänä, kun haluat liikkua, mutta kuitenkin rauhallisesti.
Toivottavasti pidät harjoituksesta!

Instagram: iidalaine

Vastuu liikkeitä/treeniä tehdessä on katsojalla itsellään, Ei Iida Laineella.

40min koko kropan pilates treeni kehonpainolla - matalan intensiteetin treeni lattialla

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Koko kropan pilates treeni, myös aloittelijoille - ei välineitä

Koko kropan pilates treeni, myös aloittelijoille - ei välineitä

30min kehonhuolto koko kropalle - rauhallinen liikkuvuutta lisäävä venyttely

30min kehonhuolto koko kropalle - rauhallinen liikkuvuutta lisäävä venyttely

45 Min Pilates Full Body Workout | Feel & Look Incredible From The Inside Out

45 Min Pilates Full Body Workout | Feel & Look Incredible From The Inside Out

28min koko kropan pilates treeni kehonpainolla - perus ja keskitason liikkeitä

28min koko kropan pilates treeni kehonpainolla - perus ja keskitason liikkeitä

Mattopilates: Vahvat Vatsalihakset 💪 Helppo ja Tehokas Treeni!

Mattopilates: Vahvat Vatsalihakset 💪 Helppo ja Tehokas Treeni!

CLASSICAL PILATES WORKOUT in 20 Minutes | Lottie Murphy Pilates

CLASSICAL PILATES WORKOUT in 20 Minutes | Lottie Murphy Pilates

10 min helppo venyttely aloittelijalle - tässä ei tarvita notkeutta

10 min helppo venyttely aloittelijalle - tässä ei tarvita notkeutta

40 MIN PILATES // Koko kehon treeni kotona

40 MIN PILATES // Koko kehon treeni kotona

15 minuuttia päivässä riittää – pilatesharjoittelua kotona virkistämään päivääsi

15 minuuttia päivässä riittää – pilatesharjoittelua kotona virkistämään päivääsi

40 MIN SWEATY PILATES HIIT Workout | Full Body Fat Burning, Lean Muscles, Feel Strong, No Repeat

40 MIN SWEATY PILATES HIIT Workout | Full Body Fat Burning, Lean Muscles, Feel Strong, No Repeat

60 MIN PILATES HIIT | Burn Fat + Tone Muscle, Feel Strong + Balanced, No Repeat, Warm Up + Cool Down

60 MIN PILATES HIIT | Burn Fat + Tone Muscle, Feel Strong + Balanced, No Repeat, Warm Up + Cool Down

30 MIN FULL BODY WORKOUT | At-Home Pilates

30 MIN FULL BODY WORKOUT | At-Home Pilates

Lauran pilates 40min

Lauran pilates 40min

40 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates

40 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates

RENTOUTTAVA VENYTTELY - puolen tunnin rauhallinen venyttely

RENTOUTTAVA VENYTTELY - puolen tunnin rauhallinen venyttely

30 MIN PILATES || FULL BODY || KOKO KEHO - Elinvoima & energia

30 MIN PILATES || FULL BODY || KOKO KEHO - Elinvoima & energia

Pilates 45min

30 MIN Full Body Pilates HIIT WORKOUT | Burn 300 Calories | Feel Strong and Balanced | No Repeat

30 MIN Full Body Pilates HIIT WORKOUT | Burn 300 Calories | Feel Strong and Balanced | No Repeat

ALOITTELIJAYSTÄVÄLLINEN VATSALIHASTREENI

ALOITTELIJAYSTÄVÄLLINEN VATSALIHASTREENI

45 Min. Full Body at Home Pilates with Weights | Legs, Inner Thigh, Glutes, Abs & Arms | Low Impact

45 Min. Full Body at Home Pilates with Weights | Legs, Inner Thigh, Glutes, Abs & Arms | Low Impact