過緊的斜方肌 - 肩頸痛/寒背｜需要練斜方肌嗎？

因為我們的生活壓力和訓練的關係，我們某些的肌肉經常會變很緊，其中一個最常見的就是斜方肌，我們經常說的斜方肌，是指上斜方肌，即是頸部旁邊的兩塊肌肉，當這兩塊肌肉長期也處於一個繃緊的狀態時，你的肩膀會自然聳起，亦會加劇寒背的情況。


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