90%가 틀리는 레그레이즈 자세(허리 바사삭)

10명 중 9명이 틀리는 레그레이즈 자세!
제대로 하면 강한 복부를 얻을 수 있지만, 잘못 하게 되면 오히려 허리가 다치게 될 수 있다는 점 알고 계셨나요?
오늘 레그레이즈의 복부 수축 해부학적 원리와 잘못된 자세, 건강한 레그레이즈 방법을 배워보도록 하겠습니다

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0:51 복근이 수축하는 원리(다리를 들어올리는게 아니다!)
1:51 90%가 틀리는 레그레이즈 자세
2:39 건강한 레그레이즈 자세
5:05 마무리

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베스트셀러 ‘마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트’ 저자
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