Você está DORMINDO o SUFICIENTE para ter uma VIDA SAUDÁVEL?
Автор: Henrique Noal
Загружено: 2025-08-08
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Você já parou para pensar se está DORMINDO o SUFICIENTE para o corpo funcionar bem durante o dia?
Nesse vídeo, eu trago um gráfico com dados objetivos sobre o tempo de sono recomendado em cada fase da vida.
E mais do que isso, mostro como o ritmo biológico varia entre as pessoas e por que entender se você é mais matutino ou vespertino faz diferença na hora de pensar o próprio descanso.
Dormir bem vai muito além de cumprir uma média de horas, é respeitar o funcionamento do seu corpo e usar isso a favor da sua recuperação, do treino e da sua saúde ao longo do dia.
Assista até o fim e me conta nos comentários: você dorme no horário que seu corpo pede ou no horário que a rotina obriga?
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