Baja de Peso rápido con estos ejercicios [ CLASE 3 ]
Автор: Jany Pastrana ''Salud y Belleza''
Загружено: 2025-04-28
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Helloooooo! mis amores, les tengo esta rutina semanal empezando por la clase 1 y finalizando con la clase 5, son cinco días de rutina con 2 de descanso realizando este desafío durante 4 semanas, logrando bajar de 4 a 8 kilos siendo constante, llevando una alimentación balanceada e hidratación, para más sencillo en base a tu alimentación, procura dejar de comer toda clase de comida que no te aporta nutrientes, evita comer chatarra, frituras, comida con exceso de grasa, harinas refinadas, todas las gaseosas y jugos artificiales, consume alimentos ricos en nutrientes variándolo en la semana como pollo, pescado, atún, carne, huevos, incluye vegetales en todas tus respectivas comidas, baja el nivel de aceites, mayonesa, margarina, sal y azúcar, hidrátate con aguas de fruta natural, con tu constancia y disciplina todo será posible cambiando tu estilo de vida, logrando buscar tu mejor versión estando más sana y activa.
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