БИЦЕПС И ТРИЦЕПС ТОП 9 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДОМАШНИХ УСЛОВИЯ

Здравствуйте
дорогие друзья в этом видео вы научитесь как накачать бицепс и трицепс правильно.
Если вам нравится мой проект Ставьте лайк и подписаться

БИЦЕПС И ТРИЦЕПС ТОП 9 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДОМАШНИХ УСЛОВИЯ

УПРАЖНЕНИЯ
1 Разгибание двумя руками в положении сидя в наклоне 6х12
2 Сгибания на бицепс с TRX 6Х12
3 Сгибания рук с нижнего блока в кроссовере 6х12
4 Сгибания Зоттмана 6х12



МУЗЫКА
––––––––––––––––––––––––––––––
Bush Week by Nihilore   / nihilore  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2QB2fw7
Music promoted by Audio Library    • Bush Week – Nihilore (No Copyright Music)  
––––––––––––––––––––––––––––––