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【鹰嘴豆】高营养,可香脆,可软糯,最简单的做法和吃法 | How to Cook Dried Chickpeas
Автор: 优食志You Glow Cookbook
Загружено: 2020-01-04
Просмотров: 575723
Описание:
鹰嘴豆属于高营养豆类植物,含有丰富的粗纤维,蛋白质,以及钙、镁、铁等微量元素,升糖指数也很低,是值得常吃的健康食品。
0:00 简介
0:38 第一步:泡它
鹰嘴豆泡水8-10小时。
1:02 第二步:煮它
煮1-2小时,煮好前20-30分钟加盐。也可以用高压锅煮30分钟左右。
2:07 第三步:吃它
可以加入米饭、面条、各种汤和菜里一起吃。
2:38 麻辣香脆烤鹰嘴豆
煮好后的鹰嘴豆,加入辣椒粉、花椒粉和1勺食用油,放入烤箱350华氏度/175摄氏度烤20-30分钟。或者用微波炉转20-30秒。
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#优食志# #健康美食# #鹰嘴豆食谱# #Chickpea#
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