🔥 ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ: КОГДА МОЗГ ПРЕВРАЩАЕТ ВСЕ В НЕГАТИВ

🔥 ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ: КОГДА МОЗГ ПРЕВРАЩАЕТ ВСЕ В НЕГАТИВ

Знакомо чувство, когда любая мелочь превращается в катастрофу?

Словно внутри тебя включили режим «апокалипсис»: забыл ответить на сообщение — «меня ненавидят», начальник хмуро посмотрел — «уволят», зачесалась рука — «точно инфаркт» 😱 Звучит смешно, но в моменте — адреналин, паника, бессонные ночи. А всё потому, что тревога — как увеличительное стекло: раздувает проблему до небес и прячет выход из виду.

Но вот секрет: 90% наших «кошмаров» — просто мысли-пугалки. Мы сражаемся не с реальностью, а с собственным воображением, которое рисует худшие сценарии. И самое обидное — тратим на это силы, время и здоровье.

Как вырваться из этого круга?

1️⃣ Стоп-кадр: Остановись на минуту. Спроси: «Это реальная угроза или моя фантазия?».
2️⃣ Дыши: Глубокий вдох — и «отпускаем» напряжение с выдохом. Повтори 3 раза. 🌬️
3️⃣ Масштабируй: Представь, что эта проблема — через год. Она всё ещё важна?
4⃣Включи режим «стороннего наблюдателя». Представь, что это проблема не твоя, а друга. Что бы ты ему посоветовал?

Но иногда справиться в одиночку сложно. Тревога — как сорняк: вырвешь один, а корни остались. 💔 Здесь нужен инструмент, чтобы добраться до причины.

👉 Приходи на сессию по психосоматике!
Вместе разберём:
✔️ Как эмоции «застревают» в теле (головные боли, ком в горле, усталость — это не просто так!).
✔️ Переведём язык тревоги в конкретные шаги.
✔️ Научим мозг видеть мир без драмы — яснее и спокойнее.

Ты заслуживаешь жить легче. Не жди, когда тревога съест все силы. Кликай на ссылку Психосоматика ➡️ и записывайся на сессию. Вместе превратим «кошмары» в задачи, а страх — в энергию! 💥

Помни: даже если кажется, что ты в тупике — выход есть всегда. И он ближе, чем ты думаешь. 🤍

#психология #тревога #психосоматика #2025 #юмор
#психосоматика #тревожность_прочь #2025_год_безстресса #не_дай_мышлению_себя_обмануть #эльнурибрагимов #эльнурпсихосоматика #ГвоздестояниеЭльнур #гвоздетереапияспб