如何在家練腿 | 4個必做動作 | 再加4個加強版 | 在家 減肥 運動

在這部影片你會學到 如何在家練腿，無需任何器械，只需要一張瑜伽墊😉。

看完這部 在家 減肥 運動 影片，你會學到改善腿部線條 4個必做動以，再加4個加強版動作。在家簡單練腿，不用去豪華健身房，簡簡單單 在家 運動 減肥。

1st round
00:00 如何在家練腿 | 4個必做動作 | 再加4個加強版 | 在家 減肥 運動 開始
00:25 Squat
01:25 Split squat
02:25 Sqlite squat (switch leg)
03:25 Wide squat
04:25 Single leg squat
05:25 Single leg squat (switch leg)

2nd round
06:25 3 pulse squat
07:25 Pulse split squat
08:25 Pulse split squat (switch leg)
09:25 Wide squat pulse
10:25 Single leg squat touch down
11:25 Single leg squat touch down (switch leg)


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