Masterclass: Del Modo Supervivencia a la Calma en el Caos 🧠✨
Автор: Mentalink App
Загружено: 2025-11-29
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¿Sientes que vives en estado de alerta constante? En esta Masterclass, exploramos cómo transformar ese "modo supervivencia" en una base sólida de bienestar emocional, productividad y relaciones saludables, incluso cuando el entorno es inestable.
Acompáñanos a entender cómo funciona el estrés como respuesta fisiológica (la reacción de lucha o huida) y aprende a diferenciar el estrés bueno ("Eustrés") del crónico ("Distrés") que afecta tu salud.
En este video aprenderás 5 claves prácticas para reducir el estrés:
Regulación Emocional: La técnica de respiración de anclaje (5-5-5).
Meditación: Herramientas para calmar la mente.
Acción Consciente: Cómo crear micro-momentos de bienestar en tu día.
Respeto al Ciclo Circadiano: La importancia de tus ritmos biológicos.
Gestión de Pensamientos: Manejo de la negatividad y el poder de la gratitud.
👩⚕️ Sobre la ponente: Psic. Gepsi Márquez, psicóloga graduada de la UBA (Venezuela) con Máster en Psicoterapia Cognitivo-Conductual (España) y Socia Fundadora de MentaLink.
¡Dale play para pasar del caos a la calma!
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